Zelenjava in sadje lahko igrajo pomembno vlogo pri lajšanju bolečin migrena . Brušenje limonine skorje in drgnjenje nastalo pasto na čelu , jekoristno sredstvo za migrene . Brušenje sveže grozdje in pitje soka brez dodajanja vode je tudi koristno . Zdrobljene sveže zelje listi se lahko izvede v obkladek , ki bo potekala proti čelu. Sok toddy se lahko izvede z združevanjem pese , kumare, špinača in korenčkov sok . Vitamin niacin je koristno pri lajšanju bolečin glavobol prav . To je mogoče najti v sončnična semena , oreščki, polnozrnati , zelena listnata zelenjava , jetra, paradižnik , kvasa in rib . Niacin je mogoče sprejeti tudi v obliki tablet .
Vaja in aromaterapija
Redna vadba je nujno za izganjanje migrene . To lahko pomoč pri sproščajo endorfini , ki so telesa naravni analgetik . Poskusite hoja 30 minut na dan . Aromaterapija v obliki sivke, evkaliptusa , sandlewood ali poprove mete je koristno in ga je mogoče najti v milih ali sveče . Redne masaže lahko pomaga tudi pri ubranijo migrene , kot lahkohladno paket . Uporaba pakete izdelan iz lanenih semen na vaših očeh skupaj z ajde blazine lahko pomagajo pri lajšanju bolečin migreno ..
Preventivni revizijah
Pomembno je, da pijete veliko vode , da ostanejo hidrirani , kot je mogoče. Jejte manjše obroke , da prebavni sistem teče bolj gladko. Ostani proč od sladkorja, bele moke , sladkarije , kumarice , konzervirane in mastnih živil in rafinirane žitarice . Poskusite tešče za dva ali tri dni , porabiti le pomarančni sok in vodo za čiščenje sistema . Spremljala hitro z obroki , sestavljenih v glavnem iz sadja za več dni . Running vlažilec v sobo lahko koristno . Če stekadilec, nehal pomagati odvrniti migrene . Poskusite obdržati na rednem urniku spanja , grem v posteljo in dobili vsak dan do približno istem času .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane