Kaj jesti na Migrena prehrani

Tisti, ki so izkusili migrenskih glavobolov vedo,bolečina je lahko boleč in izčrpavajoče . To je lahko tako tolažba in razburljivo, da vedo, da je bila hrana povezana z migreno . Po mnenju zdravnikov odbora za odgovorno medicino , lahko nekatera živila sprožijo migrene , nekateri niti ne bi migrene boljše ali slabše , in drugi lahko pomagajo lajšanje bolečine migrena . Vedo, katera živila storiti , ki vam lahko pomagajomigrena Stradalac razviti dieto migrene . Testiranje

želite ugotoviti, kateri bodo živila delo za vaše migrene dieto , začnite z dieto eliminacijsko . Ta prehrana se začne s samo varne hrane . Po tem, ko so brez simptomov, za teden ali dva, lahko počasi dodajajte drugih živil v višini enega vsak drugi dan . Če simptomi ne pride v roku dveh dni , lahko dodate drugo živilo .
Varne hrane

varne hrane , ki se uporabljajo za začetek diete izločanja , ne da migrene boljše ali slabše . Ti vključujejo riž , kuhano zeleno zelenjavo , kuhano rumeno zelenjavo , kuhano oranžne zelenjave, kuhane ali suho sadje , ki niso citrus , vodo (navadno ali gazirano ) , sol, javorjev sirup in vanilijev ekstrakt .

Trigger Foods

Nekatera živila je znano, da sprožijo migrene . Trigger hrana običajno povzroča migrene v treh do šestih urah jih jedo . Trigger živila pri nekaterih bolnikih s časom spreminjajo . Skupne trigger živila vsebujejo vse mlečne izdelke, čokolado , jajca, citrusi, vse meso, vse pšenica, vse matice , paradižnik , čebula, koruza , jabolka in banane.
Doplačila

Ko odpravo morebitnih sprožilcev ni deloval , vam zdravnik lahko svetuje dodatke. Nekateri dodatki so pokazale, da pomaga znebila bolnikov z migreno . Ti vključujejo feverfew , ingver, magnezija in kalcija . Uporabite lahko le ti po pogovoru s svojim zdravnikom . Bodite prepričani, da sledite zdravnikova priporočila glede vrste dodatkov in odmerkih.
Dodatni dejavniki

Migrena diete lahko zapletena . Pri nekaterih bolnikih ,majhna količina sprožilnega živilo morda ni moteča . Vendar pa bi visoki odmerki določene hrane več dni sprožijo migrene . Ugotovite, katera živila pomoč in ki se sproži glavobol lahko prinese veliko olajšanje glavobola , ki trpijo .

Nemudoma obrnite na svojega zdravnika, če se pojavi glavobola s simptomi, kot so vročina, spremembe v koordinaciji ali moči , težave s koncentracijo , senzorične spremembe, vratu ali hrbtu , utrujene in boleče mišice ali sklepov, ali zaspanost . Moral bi takoj poiskati tudi zdravniško pomoč, če je vaš glavobol vas zbudi iz spanja ali čeglavobol naslednji udarec v glavo . Če vaši migrene poslabša s časom , se posvetujte z zdravnikom .