Kako osvoboditi sinusov

Milijoni Američanov se ukvarjajo s sinusi probleme in trpi za kroničnimi glavoboli, bolečine na obrazu in zamašenih nosnih prehodov. Čiščenje sinusov se lahko učinkovito opravi s toplo vodo , soljo in pomočjo nekaj, kar tiNeti pot -nosni slana, namakalni sistem , ki izpira nosno votlino . Neti Pot, ki izvira iz joge tradicije , jemajhna keramična posoda , ki spominja na čajnik . Uporaba Neti Pot pomeni tekočo toplo slano vodo v eno nosnico in izdruge . Tisto, kar potrebujete
Neti lonec
Voda
morska sol
Tissue
Proste Prikaži več navodil
Uporaba Neti Pot za čiščenje obnosnih votlin
1

Naredite raztopino. Izpolnite Neti lonec z vodo in dodajte ¼ do ½ TSP. soli ( morska sol je najboljši) . Raztopino segrejemo na štedilniku v lonec , dokler sesol popolnoma raztopi .
2

Najrešitev kul. Vi ne želite vstaviti vrelo vodo v nosnice , tako daraztopina ohladi , dokler je mlačna .

3

Bend nad umivalnikom . Začnite naravno dihati skozi usta . Odpiranje usta široka bo zaprlo zračni kanal za nos , tako da ne more priti voda v ustih ali žrelu. Če boste to storili prvič , boste izognili neprijeten občutek ob vodo v dihalne poti . Postavite svojo glavo nad umivalnikom , zvijajte vratu navzdol in se osredotočiti oči navzdol .
4

Postavite Neti Pot izliv v desno nosnico . To bo počutil čudno na prvi. Morda boste želeli masažo nos , da tvorijo pečat in se izognete zunanjega puščanja. Z glavo nad umivalnikom, ga razvaljamo na levi strani . Eksperimentirajte z glavo držo , dokler voda ne teče iz vašega levo nosnico . Ko jevoda prišla ven , samo premaknete Neti Pot da voda lije palca
5

Naj polivanje z vodo za približno 10 sekund ali tako , dokler ne začutite celoten tok vode tekoč skozi svoj sinusov . Ne pozabite dihati skozi usta . S tem boste preprečili odtekanje v ozadju nos v usta.
6

Ko jepot prazna, odstranite žlebu in izdihnite skozi nos , nato pa uporabite tkivo useknite .

7

ponovite celoten proces skozi levo nosnico .