Over -the- counter zdravil so običajno učinkoviti , če se jemlje ob prvih znakih glavobola . Zdravila ustaviti bolečine zaradi vnetja ali napetosti je povzročila . In ena doza je navadno dovolj, da bi pomirili bolečine . Na voljo zdravila vključujejo paracetamol, ibuprofen in aspirin . Za najboljše rezultate , bo , kot je predpisano .
Cold Therapy
nakup ali izposojo ledom (ali uporabite paket zamrznjene zelenjave ) in položite hladen obkladek na Zgledala za 10 minut in nato odstranimo 10 minut . Hladna terapija učinkovito blaži glavobole , ki jih omrtvičenje bolečine , zmanjšanje napetosti in ustavitev vnetje.
Sleep
Biti preveč utrujeni ali spi lenekaj urponoči lahko prispevajo pogoste glavobole. Če želite ustaviti kronične glavobole , spati vsaj osem ur na noč . Če ste trpijo zaradi nespečnosti ali druge težave s spanjem , ustvariti prijetno spalno okolje . Izberite udoben vzmetnice in blazine , ugasnite televizijo in vzdržuje udobno sobno temperaturo.
Sprostite se in zmanjšanje občutka tesnobe
Topa bolečina ali tiščanje okrog čela verjetno zaradi napetosti ali stresa . Znebi te vrste glavobola vključuje sprostitev telesa in duha . Hladno terapijo in ostalo lahko zmanjša napetost . Ampak, če to ne deluje , boste morali uporabiti druge tehnike . Metode upravljanja stresa , kot so kopa , pridobivanje masažo , delaš dihalne vaje in ukvarjanja s telesno aktivnostjo , so hitri ukrepi za odpravljanje stresa in tesnobe .
Ohraniti zdrave oči
Pogosto napenjanje videti predmeti lahko povzročijo glavobole. Še več , lahko gledaš računalniški monitor ur na dan privede do glavobola . Obiščite zdravnika oči letno imeti pregledati vaše oči . Če je potrebno , ona bo predpisal očala , da popravi svojo vizijo , ki naj bi v končni fazi ublažiti glavobole. In če je tvoj poklic zahteva računalniško delo , lahko spočijete oči ob pogoste premore računalnikom.
Grozd in migren
Cluster glavoboli in migrene so prav tako pogosti , in vsako vrsto zahteva posebno obravnavo . Rafalih pojavijo nenadoma in trajajo nekaj minut . Teh bolečih glavoboli pojavljajo v seriji , in vsaka epizoda ali obdobje lahko traja več tednov . Alkohol, stres , svetli luči in pomanjkanje spanja lahko sprožijo gruče glavobol . In zdravljenje pogosto vključuje sprejetje steroidov na recept ali dihanjem kisika.
Migrene sohuda oblika glavobola in simptomi lahko vključujejo bolečino utripajoča , slabost, občutljivost na svetlobo in mrzlica . Izbira hrane in spanja vzorci lahko sprožijo napad . Uleže v temnem in mirnem prostoru in hladno krpo na čelo , da se znebite migrene ali zmanjša resnost migreno . Za pogoste glavobole , lahko zdravniki priporočajo droge , kot so antidepresivi ali epileptičnih zdravil.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane