Kako za lajšanje glavobola

Vsakdo, ki se ukvarja z glavobolom od časa do časa . In v večini primerov , glavoboli so blagi in izginejo brez zdravljenja . Ampak, če gre za dolgotrajen glavobol , ste verjetno v iskanju hitrega pravnega sredstva . Na srečo, obstaja hiter način za lajšanje glavobola . Tisto, kar potrebujete
MedicationIce paket
Proste Prikaži več navodil

1

Kupi over-the -counter zdravil. Zdravila brez recepta so zelo učinkoviti pri lajšanju glavobola . Vzemite paracetamol, aspirin , ibuprofen ali naproksen natrij , kot je predpisano .
2

masirajte čelo . Napetost mišic prispeva k glavobole. Sedi v mirnem prostoru , zaprite oči in nežno masirajte čelo . Sprostite svoje telo , da bi sprostila obrazne mišice in lajšanje glavobola .
3

Uporabite hladno paket . Uporablja ledom ali paket zamrznjene zelenjave na čelu 20 minut čez dan , kot je potrebno.
4

Bodite vročo kopel. Toplota iz vroče kopeli ali jacuzziju sprošča duha in napete mišice , kar lahko posledično lajšanje glavobola .
5

Get veliko počitka . Spi manj kot šest ur na noč lahko povzroči utrujenost in glavobole. Prizadevamo si, da spim vsaj osem ur na noč , če je mogoče , zadremal čez dan
6

Jejte 4-5 majhnih obrokov na dan . . Če želite, da vaš krvni sladkor stabilen, kar lahko lajšanje in preprečevanje glavobol , jesti majhne obroke skozi dan - morda vsake dve do tri ure

.