Kako se znebiti mesečnega Glavoboli

Glavoboli , da pridejo nazaj, enkrat na mesec ali pa v rednih časih se vsakih nekaj tednov najverjetneje povezane s posebnimi hormonskih sprememb , zlasti pri ženskah. Lahko so tudi posledica zunanjih dogodkih in jih je treba obravnavati kot celoto , ne kot ločene incidente . Navodila
1

Poskušajte ugotoviti, ali so glavoboli povezani s menstrualnega ciklusa in na kakšen njen del , ko se zgodijo . Mesečno glavoboli povezani s ciklom običajno zgodi tik pred začetkom obdobja ali v prvih dveh dneh krvavitve . Ti so znani kot menstrually povezane migrene ( MRMs ) in se običajno zdravijo s protivnetnimi drog, kot je Relafen ( nabumeton ) ali triptana razreda medicine kot RELPAX ( eletriptana ).
2

iskati vedenjem ali ponavljajočih se dejanj , ki poteka v določenem času v mesecu in imajo vpliv na mesečnih glavobole. Stres jeglavni razlog za glavobole , tako da, če ste opazili, glavobole , ki se zgodijo , na primer, v sredini meseca, ko jeposebno poročilo urad je dolžan ali ga boste morali izpite , poskusite iščejo načine za obvladovanje stresa . To je lahko nekaj tako enostavno, kot je uveljavljanje za sprostitev napetosti , ki je nekaj ur počitka , da gredo v kino ali brati knjigo ali učenje meditacije .
3

Bodite pozorni na količino kofeina ste dolgotrajen in ali se to spreminja skozi mesec. Študenti se nagibajo k pijejo več kave okoli izpitnih časih , tako kot tisti, ki imajo nadomestnih premike pri delu ali ki so pod posebnim pritiskom v določenih obdobjih . Padcih in vzponih v kofeina lahko povzroči ponavljajoče se glavobole in lahko predstavljajo mesečnih epizodah . Zmanjšanje količine kofeina na ne več kot dve skodelici na dan lahko pomagajo odpraviti to težavo.
4

posvetujte s svojim zdravnikom , če jemljete kontracepcijo . Peroralnih kontraceptivov je bilo znano, da povzroča glavobole zaradi visokih in nizkih vrednosti , ki jih povzročajo hormoni . Če so glavoboli dovolj resna, da povzroči motnje v vsakdanjem življenju , menijo, čaka , dokler ni končaltretji teden aktivnih tablet , nato pa preskoči preostanek tablet meseca in takoj se začne nova sezona ( da bi se izognili padcih in vzponih v hormonih ) ali preusmeritev na druge hormonske metode kontracepcije , da odpravite težavo . Depo Provera ,hormonske injekcije in ga damo vsake tri mesece , zagotavlja stabilno raven hormonov in lahko zmanjša resnost mesečnih glavobole.