Kako Enostavnost Glavobol Pain

Glavoboli so bolečina, dobesedno . Včasih lahko vplivajo na delo, šolo ali drugih dnevnih aktivnosti , ki so pomembne za življenje . Glavoboli niso vedno razrešen že s samim bolečinam . Na srečo, če se bolečina zdravilo ne deluje za vas , obstajajo alternativne metode , ki jih lahko prakticirajo , da pomaga olajšati bolečine, glavobol in priti nazaj v svojo normalno dnevno rutino . Tisto, kar potrebujete
Pain zdravila ( ibuprofen , aspirin ali paracetamol ) jezik Bowl hladne vode
ledu
ogrevanje pad
Proste Prikaži več navodil

1

Vzemite eno ali dve bolečine tablete , kot so paracetamol, ibuprofen ali aspirin . Pijte 8- unča kozarec vode s tabletami . Določiti za 15 minut, dazdravilo delovalo in da bibolečine izginejo .
2

položite plosko na hrbtu na trdno blazino ali na gosto preprogo iz na tleh. Iztegnite roke nad glavo in počasi zaprite oči . Osredotočite se na svoje dihanje . Ne osredotočajo na bolečine glavobola .
3

položite levo roko v skledo z mrzlo vodo. Medtem ko je roko pod vodno gladino, z desno roko nežno vmasirajte v kožo med kazalcem in palcem . To je dejal, da so živci prisotne na tem področju , ki vplivajo glavobol bolečine. Čebolečina ne izginejo , pojdite na 4. korak .
4

Put ledom v nogavici ali dvojno zavit v plastično vrečko z živili , kot si ne želite, da premrzlo . Nežno vtrite na območje , kjer jebolečina s paketom ledu. Če je udoben , damo ledeno neposredno na območju bolečine . Pustite, da sedi za približno 10 minut .
5

segrejte grelna plošča , medtem kopaket led je na glavi. Postavite ogrevanje pad notranjost blazino ( ki jih ne želite neposredno toploto na glavi ) , če nimate zaščitni pokrov. Položi glavo na ogrevalnem pad je v 10. minuti s paketom ledu na glavi do pusta stranbolečina . Če jebolečina še vedno ne izginejo , pojdite na 6. korak .
6

posvetujte z zdravnikom . Če imate glavobole , ki se ne odpravijo z bolečinami zdravil, zdrave prehrane , telesne dejavnosti in spanja , lahko imate osnovno zdravstveno stanje , ki ga je treba takoj zdraviti .