zmanjša stres . Stresni okolja sonajpogostejši povod za večino vrst glavobolov . Stres lahko sprosti določene hormone, ki lahko vplivajo na način občutite bolečino . Napetost mišic , brušenje zob , trd in ramena so drugi odzivi na stres , ki lahko povečajo možnosti, da imajo glavobol. Torej , chill out in segloboko dihati!
Se nenadoma slabo počutite preveč preobremenjeni s stvarmi , dagloboko dihati in pojdi ven na svež zrak in da jasno vaš um . Začnite spremljali, kaj sproži stres in poskusite svoje najboljše , da bi preprečili .
2
spremenite svojo prehrano . Obstajaveliko prehranskih sprožilcev za glavobole , predvsem živila z visoko vsebnostjo kofeina , sladkorja, ogljikovih hidratov in natrija. Ta živila povzroči krvni sladkor , da skoči nazaj in naprej povzroča utrujenost v telesu
3
Pozivamo vse ženske : . Večja estrogena . To jezelo pogost vzrok za glavobole v mnogih ženskah . Če uporabljate peroralne kontraceptive , boste morda lahko dobili preveč estrogena . Pogovorite se z zdravnikom o tem in videli, o prehodu na drugo zdravilo.
4
Pijte vodo in ostanejo hidrirani . Pogost vzrok za tenzijskih glavobolov vodi nazaj pomanjkanja hidracijo v telesu . Pitje več vode , ko se začnete počutitimalo navzdol in rejunvinate svoje telo in da se boste počutili 100 % bolje v nobenem trenutku.
5
Quit Smoking . Nikotin in druge kemikalije v cigaretnem dimu lahko sproži in poslabša simptome glavobol . Če stekadilec, razišče možnosti za odpoved. Ne samo, da bo to zmanjšalo verjetnost razvoja glavobole , bo izboljšala tudi druga področja svojega zdravja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane