Kako se znebiti Daily Glavoboli

Vsak dobi glavobol od časa do časa . Vendar pa nekateri ljudje ukvarjajo z glavoboli na dnevni osnovi , ki lahko vplivajo na kakovost njihovega življenja . Številni dejavniki prispevajo k glavoboli , vendar vam ni treba živeti s konstantno neugodja. Obstajajo različni načini za lajšanje vsakodnevne glavobole. Ključ je določitev točnega vzroka in zdravljenje osnovno stanje. Tisto, kar potrebujete
bolečinam
Proste Prikaži več navodil

1

Get dovolj spanja . Pogoji, kot so fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti lahko povzroči nenavadno utrujenost in trpijo pogosto ukvarjajo z dnevnimi glavobole. Za boj proti temu problemu , počitek ves dan in spanja vsaj osem ur na noč .
2

Omejite vnos kofeina . Če pijete več kofeinske pijačena dan , in se ukvarjajo z dnevnimi glavoboli , imate morda rahlo zasvojenost . Omejiti vnos ali odpravo teh pijač iz vaše prehrane .
3

Izogibaj se dražečih . Pogosto , dnevni glavoboli so posledica alergije iz parfumi, geli za prhanje , losjonih in drugih vonjev . Bodite alergije na zdravila in se izognili dražila ustaviti glavobole.
4

Zmanjšajte stres . Stres lahko povzroči različne zdravstvenih stanj . Dnevne glavoboli , ki jih povzroča stres , so običajno tension glavoboli . Da bi olajšali nelagodje , naučiti , kako upravljati stres --- globoko dihajte , sprostite oči, vaja , dobil masažo ali pa iti na sprehod .
5

Uporabi hladno paket na čelo . Zaviti hladno paket v brisačo in položite brisačo na čelo . Zaprite oči in se sprostite . Uporabi paket za 10 do 15 minut , nato pa odstraniti za 10 do 15 minut .
6

uporaba računalnika Limit . V nekaterih primerih , dnevni glavoboli razvije po strmi v monitorja za nekaj ur . Bodite občasne odmore in mežikanja pogosto vodijo oči vlažna. To lahko zmanjša obremenitev oči , povezane z glavoboli.
7

Bodite OTC zdravil. Bolečine zdravila, kot so ibuprofen, aspirin in paracetamol učinkovito lajšanje glavobola . Jemati zdravila , kot je predpisano.