Kako se znebiti glavobolih zaradi napetosti v templju območju

Napetosti glavoboli lahko segajo od blagih do hudih , in so običajno vplivajo na območje okoli templjev . Igrajo več dejavnikov vlogo pri glavobolih zaradi napetosti , velikokrat ,vzrok ni znan. Ne glede na vzrok , da obstajajo različni načini , da se znebite za tenzijski glavobol in prihodnje preprečijo neugodje. Tisto, kar potrebujete
Medication
Cold /toplotno paket
Prikaži več navodil

1

Vzemi aspirin ali paracetamol . Bolečine blažitev zdravljenje različnih vrst glavobolov , vključno z nateznimi glavobole. Vzemite eno ali dve kapsuli na vsake štiri do šest ur .
2

Uporabite vročini ali mrazu paket . Uporabo toplote ali hladne v templju se lahko sprostite napete mišice in enostavnost napetosti glavoboli . Nanesite vročini ali mrazu paket za 10 do 15 minut , nato pa odstraniti za 10 do 15 minut .
3

Masaža templje . Stres in anksioznost prispeva k tenzijskih glavobolov . Našli miren kraj za oddih . Zaprite oči in nežno masažo templjev v 10 - do 15 - minutnih intervalih . Ponovite večkrat čez dan , da se sprostite napete obrazne mišice .
4

Dajte vaše oči odmor . Eyestrain jih strmel v računalniški zaslon , vožnjo ali gledanjem televizije povzroča lahko sproži glavobol tenzijskega v templju . Bodite občasne odmore za počitek oči in pogosto utripati .
5

Get veliko počitka . Sleeping manj kot šest urponoči lahko povzroči vztrajno utrujenosti in povzročajo različne telesne bolečine , kot so nateznih glavoboli . Odpravite spat vsaj šest do osem ur na noč .