Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | glavoboli |
    Kako ugotoviti, glavobolih zaradi napetosti
    Napetosti glavoboli pojavljajo v 90 odstotkih primerov glavobol . Znanstveniki ne mislim, da je en sam razlog za tenzijskih glavobolov . Epizodni napenjanje glavoboli pojavljajo manj kot 15 dni vsak mesec. Kronično napetost glavoboli zgodi 15 dni ali več vsak mesec za najmanj 6 mesecev . Tipičen tenzijski glavobol traja 4 do 6 ur . Naučite se prepoznati in se izogniti tenzijski glavobol sprožilce . Navodila
    opazujte simptome
    1

    Bodite pozorni na blago do zmerno bolečino , ki izžareva v tesen trak okoli glave in povzroča stalni pritisk na obeh straneh glave naenkrat .

    2

    Pazi za bolečine v vratu, na spodnjem delu lobanje .
    3

    Naredite seznanil s topo bolečino , ki izžareva iz hrbtu , oči ali drugih velikih mišic skupin v telesu .
    Know Your sprožilce
    4

    vedeti najpogostejših sprožilcev , kot so utrujenost in zgrešenih obrokov.
    5

    poiščejo zdravljenje depresije in anksioznosti.
    6

    Bodite pozorni na držo , in popraviti , da bi se izognili nazaj in sev vratu .
    7

    prišlo do preobremenitve . Prositi za pomoč , ko boste morali premakniti težak predmet ali pa več potovanj , če imate za prevoz predmetov in iz vašega avtomobila ali hiše .
    8

    Imejte v mislih, da umik kofein povzroča napetost glavobole. Če želite prenehati kofein , se posvetujte s svojim zdravnikom o tem , kako se izogniti boleče odtegnitvene glavobole.
    9

    Bodite pozorni na zobe stiskal v stresnih časih , ali brušenje zob , ko si spal . Zobozdravnik lahko preuči zobe , če želite izvedeti , če je toproblem .
    10

    Privoščite ponavljajoč zamašen nos , kar povzroča napetosti glavoboli.
    11

    Uredi stresnih dogodkov. Voditi dnevnik . Pogovorite se s prijateljem ali professional.Takepreloma alinap v pozno popoldne za razbremenitev dolgega , napornem delavniku .
    12

    odpravo obremenitev oči . Ne uporabljajte računalnika ali preberite več ur naenkrat.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane