Privoščite si mini masažo ob prvih znakih bolečine. Uporaba blazinice prstov , pritisnite nežno in Masiranje lasišča , na zadnji strani vratu, templjev in ramenih .
2
Uporabi vročino ali mraz , ali namestnika med njima . Bodite vročo kopel ali tuš ali postavite vroče , mokro krpico ali ogrevanje pad na zadnji strani vratu. Postavite ledom na čelu , na zadnji strani vratu ali vrhu glave .
3
Put nekaj kapljic sivke ali poprove mete eteričnega olja v kopeli ali zbadanje nekaj kapljic na sence ,tilniku in lasišča .
4
Pijte zeliščni čaj za feverfew , ki pomaga za lajšanje glavobola , ali kamilice in poprove mete , ki so pomirjujoče . Skodelica vroče , močne kave pomaga za lajšanje glavobola kongestivno tipa .
5
Bodite dopolnil , če se pojavijo glavoboli pogosto. Kalcij in magnezij razbremeni mišično napetost ,encim bromelain zmanjšuje vnetje in glukozamin sulfata lahko pomaga pri lajšanju bolečin .
6
Predstavljajte mišice v tvoji glavi in vratu rahljanje in sproščujoče. Poskusi, da pridržite sliko za vsaj pol minute vsako uro.
7
Izogibajte gumi , pijače z ledom, sladoleda in soli. Vse to lahko poslabša glavobol.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane