Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Attack |
    Kako Seveda Cure bolezni srca
    februar je National Heart Disease Awareness mesec. Bolezen srca ještevilka ena vzrok smrti v ZDA , tako da ugotovite, kaj lahko storite , da vaše srce in srca , ki jo ljubiš , zdravo . Tisto, kar potrebujete
    zdravo hrano
    program za zmanjševanje stresa vaja programa

    antioksidant vitamini
    Prikaži več navodil

    1

    najresnejših nevarnosti dejavnik za srčni napad je kajenje . Povečano tveganje za srčni napad , je do 250 %, če ste trenutno kaditi. Nehal , in vaš dejavnik tveganja bo še naprej , da se zmanjša na raven, ki je enaka pri nekadilcih.
    2

    izgubiti težo in ostati na zdravo telesno težo . Dodatna teža obremeni srce črpa kri dodatnega tkiva.
    3

    Znižajte raven holesterola z rezanjem nazaj na sladkor, sladice , in vse živalske proizvode . Jedo več sadja , zelenjave, žitaric in olivno olje namesto masla ali margerine .
    4

    Drži , da vadbeni program . Živahna vaja dela srčne mišice , podpira zdravo raven holesterola in ima druge splošne koristi za zdravje. Prepričajte se, da vsakič, ko izšlo delajo do znoj .
    5

    prefekt vaš krvni tlak in zmanjša natrij , če je vaš krvni tlak nad normalizirale . Povečajte kalij in kalcij iz virov, kot so brokoli , sezamova semena , banane, fižol , pesa , špinača, losos , itd
    6

    jemati vitamine , ki so veliko antioksidantov , kot so vitamin C , vitamin E in beta karoten . Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kaj vitamini so varno, da se za vas.
    7

    Ustvarite načrt za zmanjšanje stresa . Naredite seznam dejavnosti, ki so sproščujoče za vas in redno urnik čas za te dejavnosti.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane