Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Attack |
    Kako se izogniti srčni napad
    Srčni napadi so nekaj, kar večina ljudi pomisli , vendar verjamem, ne bo zgodilo z njimi . Milijoni ljudi umre zaradi bolezni srca vsako leto. Ocenjuje se, da je več kot 80 odstotkov smrtnih žrtev utrpela zaradi bolezni srca preprečiti. Naredite preprostih sprememb v vašem načinu življenja , da postane bolj zdravo in zmanjša vaše možnosti za srčni napad . Navodila

    1

    Jejte prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in celih zrn . Jejte veliko rib , medtem ko se izognili mastnega mesa . Imejte zaužite soli na minimum.
    2

    Vaja za 30 do 60 minut na dan. Naj bo vaš srčni utrip v njem je ciljni coni . Posvetujte se z zdravnikom, če ste šele začenjajo režim vadbe.
    3

    Stop vsakršno uporabo tobaka. Zmanjša tveganje za srčni napad , ki ga toliko kot polovica po enem letu neokužene tobak . Obdržati izpostavljenost pasivnemu kajenju na minimum.
    4

    vaš krvni sladkor Imejte v šahu . Preverite svoj ​​krvni sladkor po navodilih svojega zdravnika , če stesladkorni bolnik, in sprejmejo potrebne ukrepe, da bi ga ohranjati na zdravo raven.
    5

    Redno si merite krvni tlak in si prizadevati , da ostane v zdravo za vašo starost . Posvetujte se s svojim zdravnikom , da bi našli tisto, kar krvni tlak razpon je najboljša za vas.
    6

    Control holesterola z dieto , telovadbo in zdravila , če je potrebno . Ali vaša raven holesterola preveri najmanj enkrat letno s svojim zdravnikom. Upoštevajo priporočila zdravnika, da obdržite svoj raven holesterola na zdravo raven.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane