Sprijaznimo se . Vsi imamo nesreč , od časa do časa , ki lahko povzročijo nam škoditi različne dele našega telesa . Zvil gleženj od teka ,zvit zapestje zaradi dvigovanja nekaj pretežko ,padec po stopnicah : To so običajni vsakdanji dogodki . Na žalost , bo večina teh vrst nesreč vključuje neko obliko otekline . Zato je pomembno, da vedo , kako ravnati z oteklino , ko se zgodi . Preberite o naučiti , kako ravnati z oteklino . Tisto, kar potrebujete
kraj za sedeti ali uleže
blazino
ledenimi obkladki Neomejeno toplote paketi
protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil

1

Stop , kar ste počeli v času poškodbe , ki je povzročilo otekanje . Odpočijte si , poskrbi za nekoga drugega , da konča delo , ali pa ga odložiti , dokler niste prepričani, da je vaša poškodba ni huda
2

sedite ali lezite in se dvigniti poškodovanega dela telesa na. enaka ali višja od ravni srca , če je le mogoče . To bo pomagalo zmanjšati količino oteklina , ki se lahko pojavijo .
3

Uporabi led na poškodovano območje. Čeoteklina ne spušča v nekaj urah, če bo še naprej graditi , poskusite blag toplotni paket namesto tega. Nekatere poškodbe celo najbolje odzivajo na zdravljenje z izmenično toplo in hladno pakete . Če ste na vsa negotova , katero uporabiti , se obrnite na zdravnika .
4

Bodite protivnetno zdravilo kot aspirin ali Motrin . To bo pripomoglo k zmanjšanju količine vneto tkivo . Bodite prepričani, da le priporočeni odmerek .
5

Pijte veliko tekočine , najbolje kar na vodni osnovi , da bi vaše telo se uravnava pozdraviti poškodbo .
6

Ostanite v hladnem okolju, tako da je vaša koža ni izpostavljena odvečne toplote , ki lahko povzročijootekline , da postane še slabše .
7

Izogibajte se pretirani položaj , če je škoda na območju noge . Vendar ne samo sedite ali lezite , dokler oteklina je povsem izginila . Pomembno je, da se premakne del telesa za pravilno kroženje . To bo dejansko pomagatelesu, da se hitreje celijo . Samo naredi vse, kar je v razumnem zmernih količinah , dokler ni zacelilapoškodbe .
8.

Če oteklina poveča ali ne izginejo , ali če jepoškodovan površina postane rdeča ali kako drugače obarvana ali preveč boleče , takoj poklicati zdravnika .