Zdravo srce Dan Darila

februar je nacionalno priznan kot ameriški Heart meseca - različni zdravstveni centri po vsej državi pa so jo še korak naprej in v prahi poseben dan za dvig srčnega zdravstvene ozaveščenosti. Če je vaša skupnost spodbuja zdravo srce dan , ki priznava težave s srcem ljubil eno kaže, boste podprli svoje cilje in cenijo svoje zdravje . Darilo lahko še dolgo pot , ko je to v interesu izboljšanja zdravja nekoga . Vaja oprema

Major vadbena oprema , kot so tek ali sobno kolo , naredi veliko darilo in bodo pomagali, da vaše ljubljene Ticker dobro izvaja - . Vendar pa je lahko ta oprema draga . Če si ne morete privoščiti , poskusite nekajmalo manjši . Pedometer lahko pomaga cilje vaše darilo sprejemnik je z koklja njihovo hojo napredek. Hoja ima večje kardiovaskularne koristi . Monitorji srčnega utripa so tudipameten in poceni način , da bi spremljali zdravje. Nove superge ali katerokoli obleko vaja je lahko tudi navdih nekoga, ki uporabi svoje nove stvari in se zavezati k izvajanju .
Kuhinjske

Prehrana ima velik vpliv na zdravje srca in ožilja in včasih prihaja do ne samo tisto, hrana, ki jo pripravimo , ampak kako je pripravljena , da s hrano . Paro zelenjavo ohranja hranila bolje, kot jim vre . Odkup parno posodo ali vok lahko spodbudi nekoga, da bi jedli zdravo prehranjevanje - še posebej, če imajo radi kuhati . Nekatere kuhanje lahko sprosti strupe v hrano , zato se prepričajte, da ostanejo proč od teflon ponev pri nakupu za srce zavestno ljubil eno.
Snacks

Medtem ko so mnogi s pomisleki glede njihovega srca pogruntal , kaj bodo njihovi obroki sestavljeni iz , ne smejo biti glede zdrave prigrizke. Poskusite uvedbo vaš srčni zavestno prijatelja ali družinskega člana na zdravo malico oni nikoli poskusil . To lahko postane njihov novi najljubši. Sveže veggies z Humus , naravni jogurt z oreški ali melone polovice napolnjena z borovnicami , skuto in cimetom , so vsi s srcem - zdrave poslastice , da poskusite .
Literatura

zdravo srce kuharske knjige , knjige , da je funkcija zgodbe o uspehu , ki ga ljudje, ki ste obrnili nezdrave načine okrog - ali revije , ki se osredotočajo na zdravo življenje , so vsi pomembni darila , ki kažejo interes za zdravje vašega ljubljene . Pravica literature lahko izobražujejo , kot tudi navdih za nov, zdrav način življenja .