Kako Znižajte je hitro bitje srca

Ko je vaš srčni utrip presega običajne 60 do 70 utripov na minuto , plezanje na več kot 100, je znan kot zdravstveno stanje , imenovano tahikardijo. Tahikardija je ponavadi naveden kot razbijanje srca . Čeprav obstajajo zdravila, ki lahko znižujejo vaš srčni utrip za približno 55 utripov na minuto , obstajajo tudi nekatere metode seveda zmanjševanje vaš srčni utrip . Te metode vključujejo zmanjševanje vnosa kofeina in raven stresa in izogibanje snovi, ki dvigujejo srčni utrip , kot sta nikotin in alkohol . Ob tem korakom lahko odpravi potrebo po čemer zdravil na recept za znižanje hiter srčni utrip . Navodila
1

Stop pitni kofein. Pijač , kot so gazirane pijače , kava in čaj zvišajte svoj srčni utrip z zagotavljanjem stimulacije centralnega živčnega sistema . Odprava kofein iz vaše prehrane popolnoma vam bo dala najboljše rezultate , saj lahko tudimajhna količina vpliva na vaš srčni utrip .

2

Practice dihalne vaje in razvija sprostitvene rutino. Eden od glavnih vzrokov pospešenega bitja srca je stres , in te metode lahko močno zmanjša to skozi ves dan . Pojdi na mirnem kraju v vašem domu ali pisarni in se osredotočiti na dihanje počasi v in iz nosa . Z osredotočanjem zgolj na dihanje , bo vaš um preusmeriti pozornost od stresa in spustite vaš srčni utrip . Vaditi meditacijo , ki jih seje na mirni lokaciji , zapiranje oči in diha na enak način . Odstranite mentalni fokus od stresa okoli sebe in usmeri svojo mentalno energijo na pozitivnimi mislimi , medtem ko so zaprte oči .
3

Stop kajenje cigaret in pitje alkohola . Nikotin v kombinaciji z ogljikovim monoksidom se lahko poveča srčni utrip do 30 odstotkov že po desetih minutah vdihavanja celo cigareto . Alkohol povečuje stopnjo srca bistveno , da bi spremembe v načinu življenja , ki so potrebni za odpravo nepravilnosti v celoti , kot tudi.