Kako razumete lipoprotein metabolizem ?

Metabolizem lipoproteinov je, kakotelo deluje za transport lipidov ( maščob) , beljakovine in holesterola po krvi in po vsem telesu . Poznavanje vaše posebne vrednosti ( holesterol, HDL , LDL in trigliceridi ) jeključ do razumevanja , kako lipoprotein presnovo v telesu in vaše tveganje za bolezni srca. Tisto, kar potrebujete
krvni test
Prikaži več navodil

1

Naj skupnega holesterola v sprejemljivem območju <200 mg /dl . Večje kot je število ,večje je tveganje za bolezni srca . Holesterol prihaja iz dietnih lipidov ( maščob ) in beljakovin in ni topen v vodi, tako da mora lipoproteini za transport skozi telo . Manjšeštevilo ,lažje je zatelo , da se vključijo v ta proces .
2

Razumem vašo lipoproteinov visoke gostote ravneh ( HDL) , ki mora biti > 60 mg /dl . Višja kot je številka ,manjša verjetnost bolezni srca. HDL je znana kot "dobro" holesterol in funkcij, ki jih zbira holesterola iz telesa in ga pripelje v jetra, kjer se razčlenjene in se uporabljajo za proizvodnjo energije .
3

Spoznajte svoj nizke gostote lipoproteinov ( LDL ) raven , ki bi morala biti <100 mg /dl . Večje kot je število ,večje je tveganje za bolezni srca . LDL je znan kot "slab " holesterol . LDL deluje z VLDL ( lipoprotein zelo nizke gostote ) pri transportu holesterola in trigliceridov iz jeter v telesu. Če je preveč deponira v telesu, potem lahko čez čas še rastejo , kar povečuje tveganje za bolezni srca .
4

Spoznajte svoj trigliceridov ( maščobe ) raven, ki bi morala biti <150 mg /dl . Večje kot je število ,večje je tveganje za bolezni srca . Trigliceridi so pridobljeni iz dietnih lipidov ( maščob) z glavne sestavine prihajajo iz živalskih maščob in rastlinskih olj ( nasičenih maščob ) . To niso topna v vodi , tako da lipoproteini deluje premakniti te skozi telo . Večje kot je število ,težje je zatelo , da se odstranijo trigliceride .
5

Get your kri testirajo vsako leto , tako da lahko naredite spremembe v načinu življenja , če je potrebno . Pomembno je, da svojo težo navzdol , vaja , ne kaditi in jesti veliko sadja , zelenjave in vlaken , hkrati pa zmanjšati nasičenih maščob .