Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |

Beta blokatorji & Exercise

Skoraj vsa zdravila , zaviralci beta , predpisane za visokim krvnim tlakom in srčnimi boleznimi znižati odziv srčnega utripa za vadbo. Pomembno je razumeti, odgovor srca , da vaje bodo posneti , medtem ko na beta - blokerjev zdravil. Beta blokatorji Effect Heart Rate

beta blokatorji blokirajo učinke kateholaminov s pomočjo iz telesa. Te catecholoamines so" letalski polet ali boj " odziv naše telo proizvaja v času stresa. Z blokiranjem teh hormonov, se bo zmanjšala tudi v mirovanju , izvajanje in maksimalni srčni utrip , ključne statistike pri določanju intenzivnosti vadbe.
Prilagajanje vašega maksimalnega srčnega utripa

beta blokatorji upočasnijo srčni utrip , ki lahko prepreči zvišanje srčnega utripa , ki se običajno pojavlja pri vadbi. Kot rezultat, ne glede na to , kako močno si uveljavljajo pri sprejemanju adrenergičnih receptorjev beta , boste morda nikoli ne doseže normalno " cilja ".
Vaja izjemnih situacij
, <± >stresni test vaja jeodlično orodje, ki bo zagotovil nov ciljni srčni utrip , zaradi beta blokatorji . Ta test lahko ocenite svoje telesne zmogljivosti in zagotavlja informacije , na katerih temelji prilagojen ciljni srčni utrip .
Uporaba srčnim utripom v mirovanju

Zmanjšajte svoj ​​ciljni srčni utrip za vašo nova počiva srčni utrip ,tisti, ki je zdaj znižana zaradi beta blokerjev zdravil. Če je vaša srčna frekvenca zniža 80-60 , nato pa pri izvajanju aerobno vaš ciljni srčni utrip naj bi bil 20 utripov na minuto nižji od tistega, kar je bilo pred jemanjem beta blocker zdravil.
Borg lestvico zaznane naporom

drug ustrezen in varen način uporabiti za določanje intenzivnosti vadbe , medtem ko na adrenergičnih receptorjev beta , jeBorg lestvico zaznane naporom. To je običajno temelji na točkovni lestvici , ki sega v številkah od 6 do 20 . To temelji na fizikalnih reakcij ena oseba izkušnje med vadbo . Eden od ciljev je treba za treninge , da sodijo v oceni med 12 in 14 let.
Dodatne Vaja Nasveti

v začetku, preverite svoj krvni tlak pred in po vadbi . Ne pozabite, da je vaše telo popolnoma hidrirani pred, med in po vaši vadbi , se med vadbo ne seva ali zadržite dih , in se počasi od vseh talnih vaj . Če je telesna vadba , uporabiti vezje usposabljanje namesto dvigovanje težkih uteži , ohranjanje nizke in visoke ponovitve uteži .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane