Lipidi in Heart Disease

Lipidi , bolj znana kot maščobe - play številnih pomembnih vlog v naših telesih . Holesterol pomaga zgraditi celične stene , medtem ko trigliceridi zagotavljajo telesu energijo . Vendar presežne količine , prispeva k slabega zdravja srca in številne zaplete, kot so srčne bolezni , srčni napad in kap . Na srečo , izbire zdravega načina življenja in ko je to potrebno - zdravila , lahko boj proti obeh problemov hkrati. LDL holesterol

Presežek lipoprotein nizke gostote (LDL ali " slabega" holesterola ), trigliceridov in zgraditi na stenah arterij . To zožanje ovira pravilno prekrvavitev in odškodninesrca. Slaba pretok krvi zmanjša količino kisika in vitalnih hranilnih snovi doseže srce .
HDL holesterola

lipoprotein velike gostote (HDL ali "dobri" holesterol ) odstranjuje nastane iz stene arterij in iz krvi , po WebMD . Vodenje arterij jasno, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in srčnega napada .
Trigliceridi

Čeprav raziskave kažejo visoke vrednosti trigliceridov predstavlja tveganje za bolezni srca , razprava strokovnjaki njihove individualne učinek , po WebMD . Ugotavljajo , da visoki trigliceridi pogosto spremljajo številne druge dejavnike tveganja, kot so povišan holesterol in visok krvni tlak , in lahko služijo za poslabša učinke teh težav na srce , namesto da bi neposredno vplivala . Poleg tega bi lahko ženske z visoko koncentracijo trigliceridov trpijo večje tveganje v primerjavi z moškimi .
Zdravo raven

Normalno raven trigliceridov mora biti 150 miligramov na deciliter ( mg /dl) kri ali pod , po American Heart Association . LDL holesterol bi moral biti pod 100 mg /dl HDL , medtem ko bi morala biti vsaj 60 do mg /dl , da nudijo zaščito pred boleznimi srca , po WebMD .
Spodbujanje zdravih ravni

lahko spodbujajo zdravo raven teh lipidov , ki ga jedo dieto nizko vsebnost nasičenih maščob , poveča vnos hrane, bogate z omega- 3 maščobnimi kislinami , ki omejujejo uživanje alkohola , telovadba vsaj 30 minut na dan, jedo veliko vlaknenih živil , prenehanje kajenja , vzdrževanje zdrave telesne teže in jemlje zdravila, kot je predpisano , če je predpisano.