Kako se znebiti bolezni srca

bolezen srca , jeizraz, ki zajema številne bolezni srca povezano , vključno z boleznijo koronarnih arterij in prirojenimi srčnimi napakami (glede na 1 ) . Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti med moškimi in ženskami v Združenih državah Amerike ( Reference 2) . Bolezni srca , vendar pa ozdravljive . Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Prehrana jevelik del tako preprečevanje in zdravljenje bolezni srca. Nacionalnih zdravstvenih zavodih priporoča, da vključijo sadje in zelenjavo, žitarice in zdravo beljakovinami ( npr. meso, ki niso organ , perutnina, morski sadeži, posušeni grah , leča, oreški in jajce ) v vaši prehrani . (Glej http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Poleg tega , National Institutes of Health priporočamo, da omejite vnos maščob skupno 25 do 35 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij , ne več kot 10 odstotkov, ki naj se nasičenih maščob . (Glej http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Eden od načinov , da se zagotovi , da je vaša prehrana je primerna za pogovor z registrirano dietetik . (Glej http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) lahko najdete registriran dietetik se obrnete na vašega lokalnega ameriškega združenja za srce povezavo za katere lahko najdete spodaj .

2

Zaženite program vadbe . Po podatkih Ameriškega združenja za srce , lahko ljudje z nekaterimi boleznimi srca izboljšajo svoje možnosti za preživetje in kakovost življenja z vadbo ( referenčni 3 ). Ameriško združenje za srce ugotavlja, da je lahko tudi enostavno telesno dejavnost ( na primer energije hoja ) koristno, če redno storiti za skupaj 30 minut ali več na večino ali vse dni. Kot vedno, bi morali pred začetkom kakršne koli vadbe posvetujte z zdravnikom.
3

Razmislite zdravil. Včasih spremembe prehranjevalnih navad in vaje niso dovolj za nadzor vaše bolezni srca. V teh primerih ještevilo zdravil, ki lahko vaš zdravnik predpiše . Glede na vaše stanje , lahko to vključuje diuretike, zaviralce angiotenzinske konvertaze , blokatorji beta , fibrati, ali celo aspirin terapijo ( Sklic 1 ) .
4

Razmislite operacijo. Ko so zgoraj navedene možnosti niso dovolj, treba šteti kirurgija . Tip operacije , potrebne za zdravljenje bolezni srca bo v veliki meri odvisen od vašega posebnega stanja. Nekateri kirurški poseg , kot so koronarno angioplastijo , so minimalno invaziven . Drugi, kot koronarnih arterij bypass operacijo , so precej invazivne. Kirurgija je tveganje in lahko drago. Vendar je Center za nadzor in preprečevanje bolezni ugotavlja, da je leta 2005 , 652.091 ljudi je umrlo od bolezni srca. Zato se lahko operacijanajbolj zaželena možnost.