Kaj to pomeni , da imajo nizko ravni HDL

Vaše HDL pomagajo ugotoviti , če pri vas obstaja tveganje za nevarne zdravstvene pogoje. Obstaja veliko dejavnikov , ki vplivajo na te ravni , vključno z genetiko in načinom življenja . Ključno je, da spremenite tisto, kar lahko. Identifikacija

holesterola v krvi je sestavljen iz dveh vrst: HDL , ki je koristna za vaše telo in LDL , kar je škodljivo. Prav vsak ima ločene funkcije v vašem sistemu .
Pomen

LDL omogoča nabiranje kuge v arterijah , ki ga prevažajo maščobo in ga spustite off tam . HDL omogoča odstranitev kuge v arterijah po transportu maščobe stran. Manj kuga imate v arterijah ,manj ogroženi ste za srčni infarkt in možgansko kap.
Potencialni

več HDL imate , več prevozniki morali sprejeti nezdravo kugo iz tvojih žilah . Optimalna stopnja je 60 mg na deciliter krvi . Ravni, nižje od 40 mg na deciliter krvi za moške in 50 mg na deciliter krvi za ženske, se šteje za visoko tveganje .
Preprečevanje /Solution

Da bi pomagali dvigniti HDL ravni , jedo dieto , polno oreški, žita in zelenjavo , pijačo 5 oz . vina ali eno 12 oz . pivana dan , če steženska ali 10 oz . vina ali dveh 12 oz . piva na dan , če stemoški in priti v najmanj 30 minutah vadbe vsaj tri dni na teden .
Opozorilo

nizki nivoji HDL vam lahko dajo izpostavljeni večjemu tveganju za srčni infarkt ali možgansko kap , tako da so vaše ravni enkrat letno preveri , če veste, da imate visoke skupne ravni holesterola ali enkrat na pet let, če je vaša raven holesterola normalno.