Kaj se dvigne raven LDL holesterola ?

Visoka LDL lahkoboj, še posebej, če imate tudi sladkorno bolezen , več kot težo ali pa so starejši od 40 let . Vaša prva obrambna linija proti tem nevarnem stanju, ki je vedel več o tem in kaj preprečuje . Identifikacija

LDL stoji za lipoproteinov majhne gostote , vedo tudi kot " slab" holesterol. Prav tako imajo visoko gostoto lipoproteinov , znan tudi kot HDL ali "dobrega " holesterola .
Pomen

Ti lipoproteini so narejene iz lipidov in beljakovin in maščob prometu skozi krvni obtok in po telesu .

Preprečevanje /Solution

Dejavniki, kot so slaba prehrana, kajenje , debelost in ne dobi dovolj vadbe pomagalo dvigniti vašo številko LDL . Jejte srčni zdravo prehrano , polno celih zrn , pusto meso in sadje in zelenjavo . Izogibajte trans in nasičenih maščob . Poskrbite, da se izvaja vsaj tri dnitedensko po 30 minut. Če vam bo prizadevanje za preprečevanje ali zmanjševanje teh dejavnikov tveganja, boste morda lahko nižje večje število LDL ali mu izogne ​​v celoti.
Potencialni

optimalna raven za LDL je manjša od 100 mg /dl . Visoke vrednosti so vse med 160 in 189 mg /dl in nevarno visokih ravneh , so vse zgoraj 190mg/dL .
Opozorilo

Višje vaš LDL ,višje ste tveganja za srčne bolezni , srčni napad in kap . To lahko sestavimo , če imate druge dejavnike tveganja, kot so visok krvni tlak , sladkorna bolezen ali imajo prekomerno telesno težo .