Ali Ribje olje Pomoč taksah Težave

ribje olje dopolnila so narejeni iz tkiva mastnih rib , kot so skuša, tuna , losos in sleda . Eden od najbolj pomembnih sestavin je omega - 3 maščobne kisline . To so koristni za zdravje na več načinov ; zmanjšujejo vnetja , pomagajo nižje škodljive raven holesterola v krvi , zmanjšanje bolečine v sklepih , zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in pomaga izboljšati cirkulacijo. Vzroki za slaba prekrvavitev

Škoda , da obtočil s prostimi radikali, lahko povzroči , toksinov v telesu , slaba prehrana , kajenje, slaba absorpcija hranil in visoke zaužitju alkohola . Pogosti simptomi slabe prekrvavitve vključujejo: kratka ali dih , pomanjkanje vzdržljivosti , nezmožnost koncentracije , mravljinčenje ali omrtvelost v rokah in nogah , nizkoenergijskih in nepravilno toplote ritem. Slaba prekrvavitev lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z artritisom , sladkorno boleznijo , angino pektoris , visok krvni tlak , visok krvni tlak , visoko raven LDL holesterola in bolezni srca .
Ribje olje

Ribje olje se odlikuje po sposobnosti, da izboljša krvni obtok . To je zaradi visoke vsebnosti omega - 3 maščobne kisline . Telo potrebuje omega- 3 maščobne kisline za proizvodnjo hormonov , celične membrane in za prevoz maščobi topnih hranil po telesu .
Omega - 3 maščobne kisline

Ribje olje izboljšuje cirkulacijo , ker , kot so maščobne kisline omega- 3 absorbira v telo , izboljšajo celovitost in delovanje krvnih žil . Prav tako zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov , izboljša pretok krvi , nižje LDL holesterol ( škodljivi holesterol) , izboljšati raven holesterola HDL ( dobri holesterol) , zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in zmanjša vnetje.

dnevni vnos

ni priporoča dnevnice za ribje olje v prehrani ali kot dodatek. Če jemljete ribjega olja kot dodatek v obliki tablet , nutricionisti predlagamo, da si vzamete 1.000 do 2.000 mg na dan. Če ste pridobili ribjega olja iz rib dodal v svojo prehrano , morate jesti mastne ribe, vsaj dvakrat na teden. Drugi viri prehranskih maščobnih kislin omega- 3 vključujejo lanena semena in orehe .
Side Effects

Neželeni učinki iz ribjega olja so redki , vendar lahko vključujejo zgaga , slabost, slabo dih in driska . Če te neželene učinke, morate prenehati z jemanjem ribe oil/omega-3 in se nemudoma obrnite na svojega zdravnika .