Koronarna bolezen srca in Vaja

bolezen koronarnih arterij jestanje, v katerem se žile okoli srca zamašijo s maščobnih oblog . Te arterije krme kisika in hranilnih snovi v srčno mišico . Če niso pravilno delovanje obstajapovečano tveganje za srčni napad . Eden od načinov za boj proti bolezni koronarnih arterij je vaja . Fizična Ocena

Pred začetkom je režim vadbe se posvetujte z zdravnikom . Ljudje z CAD (bolezen koronarnih arterij ), imajo pogosto druge zdravstvene težave . Trajanje in količina vadbe , da lahkooseba, ki tolerira je odvisna od njihovih fizičnih sposobnosti.
Aerobno vadbo

Priporočilo Ameriške zveze za srce o tem, kako izboljšati splošno telesno pripravljenost uporablja formulo: FIT . F je za frekvenco , kolikokrat na teden . I je za intenzivnostjo , kako težko ( zmerna , živahni ). T je za čas , kako dolgo je oseba uveljavlja vsako sejo . Pri zdravem človeku zmerno do intenzivnega aerobne aktivnosti, za vsaj trideset minut na redno bo izboljšala čez vso telesno pripravljenost in zmanjša tveganje za bolezen koronarnih arterij .
Zmerna intenzivnost vadbe

nizke do zmerne intenzivnosti vaj , ki prispevajo k nad vso fizično pripravljenost . Hoja za užitek , gospodinjska dela in vrtnarjenje nekateri dnevne dejavnosti , ki prispevajo k izvaja z režimom, ki zmanjšujejo tveganje za bolezen koronarnih arterij .
Drugih dejavnikov tveganja

tveganja za razvojem CAD se je povečala za kajenje , debelost, visok holesterol in diabetes. Majhen, postopno povečanje telesne pripravljenosti s pomočjo vadbe in prekinitev kajenja bo zmanjšalo tveganje za bolezen koronarnih arterij .
Ostale zdravstvene koristi

Redna vadba pripomore k zmanjšanju depresije in spodbuja občutek dobrega počutja . Pomaga sklepe in mišice , da postanejo močnejši in bolj zdravi . Več kot vse zdrave čustva spodbujati osebo, ki bolj redno vadbo. Dejavniki tveganja za zmanjšanje koronarne bolezni arterij v daljšem časovnem obdobju .