Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |

Kako za zdravljenje bolezni srca

Preventiva jenajboljši način za zdravljenje bolezni srca . Bolezni srca vključuje številne pogoje , ki vplivajo na srce in krvne žile okoli njega , vključno s srčnim popuščanjem , angino pektoris , srčni infarkt in srčne aritmije. Če je diagnosticirana s temi težavami , so koraki , da sprejmejo za odpravo bolezni srca ali zmanjšanje njegove nevarnosti . Tisto, kar potrebujete
Vaja
Sadje Zelenjava

celih zrn Neomejeno Nenasičene maščobe
nemastnih mlečnih izdelkov
Medication
šolstvo
Proste Prikaži več navodila

1

vajo . Redna vadba - 30 minut tri do pet dni na teden - je ključnega pomena za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca. Kardiovaskularna vadba , kot so kolesarjenje , tek, hoja in plavanje vadbe na srce in pomaga vzdrževati zdravo telesno težo , kar je dobro za zdravje srca .
2

Jejte sadje. Plodovi so bogati z vlakninami in antioksidanti , ki pomagajo zniževati holesterol in boj proti bolezni srca. Antioksidant , bogati plodovi vsebujejo citrusi, borovnice in jagode , ki so svetle barve.
3

Jejte zelenjavo . Tudi veliko vlaknin in antioksidantov , lahko vrtnine , kot so špinača , brokoli in sladki krompir zniževanje holesterola in zniža krvni tlak. Povišan holesterol in krvni tlak lahko privede do srčnega napada .
4

Jejte celih zrn . Soodličen vir vlaknin , ki znižuje holesterol in krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčni napad . Polnovrednih živil zrn vključujejo cele kruha pšenice in testenine , in pokovko .
5

Zaužijte nenasičene maščobe. Ni vse maščobe slabe maščobe . Nenasičene maščobe najdemo olivno olje, oreščki, avokado in pomoč za ribe nižjenezdravo LDL holesterola , kar lahko privede do bolezni srca.
6

Zaužijte brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . Dairy jeodličen vir hranilnih snovi , kot so kalcij, beljakovine in vitamin D. Je tudi veliko maščob , kar lahko privede do bolezni srca. Namesto tega izberite nizko maščobe ali brez maščob mlečne izdelke .
7

se posvetujte z zdravnikom za zdravila. Tudi s povečano telesno aktivnostjo in zdravo prehrano , se lahko nekateri ljudje še vedno potrebujejo zdravila za zdravljenje bolezni srca . Ti lahko vključujejo aspirin, beta blokatorji ali statin drog . Zdravila lahko prepreči potrebo po operaciji srca.
8.

Know dejavnike tveganja. Veliko tveganje bolezni srca, nadzorovati in zavedajoč se to lahko prepreči bolezni srca ali zdraviti . Opustili kajenje , hujšanje in povečati fizično aktivnost lahko prepreči bolezni srca.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane