Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heart Disease |

kalcij & Heart Disease

koronarna bolezen srca ,krivec za srčni napad , ki ga povzroča kopičenje odvečnega kalcija arterij v srcu . Poleg tega se lahko posamezna živila , ki vsebujejo kalcij privede do ploščo v arterijah , ki vodi do bolezni srca . Ključno je, da bi dobili pravilne količine kalcija iz pravih virov za preprečevanje takih negativnih učinkov . Funkcija

Kalcij je mineral, ki je v prvi vrsti nahaja v kosteh . Kalcij je rutinsko izgubi skozi znoj in telesne odpadke , zato so kosti opomogli kalcija s hrano . Pomanjkanje kalcija v telesu lahko privede do osteoporoze ali slabitev kosti . Kalcij se nahaja tudi v krvnem obtoku v majhnih odmerkih urejati krčenje mišic , živcev in srčni utrip. To lahko prepreči raka debelega črevesa in ohranja krvni pritisk na normalni ravni .
Napačne

Po Healing Heart Foundation , jeskupna napačno prepričanje , da ljudje potrebujejo , da porabijo veliko količine mleka in mlečnih izdelkov , da nahranimo telo s kalcijem . Vendar , mlečni izdelki nisoedini vir kalcija . Poleg tega so kosti že opremljena s kalcijevimi trgovinah . Samo ob velikih količin kalcija ne preprečuje osteoporozo , po Healing Heart Foundation. Poleg tega , Dr William Davis iz Health Central,spletna stran, ki ponuja - zdravnika pregledali zdravstvene informacije , navaja, da so študije, opravljene v letu 2008, je pokazala, da se lahko porabijo preveč kalcija dejansko škoduje srcu .


Mlečni izdelki

Mlečni izdelki , razen tistih, ki so s posnetim mlekom , imajo visoko stopnjo nasičenih maščob . Sir , mleko in jogurt so vsi primeri . Nasičenih maščob , je nevarno , da v telesu in povzroča bolezni srca daljšem časovnem obdobju. Tudi ti izdelki vsebujejo proteine ​​, ki lahko dejansko blokira absorpcijo kalcija .
Doplačila

Po Health Central, 1.200 mg jepovprečno dnevno priporočeno odmerjanje kalcija . Dodatki kalcija so sprejeti s strani posameznikov , ki menijo, da je njihova prehrana ni dovolj kalcija , ali pa tiste, ki želijo za preprečevanje osteoporoze . Vendar Health Central prav tako navaja, da jeraziskava končana v letu 2008 na Univerzi v Aucklandu je pokazala, da je 1000 mg ali več kalcijadnevno postavlja takih posameznikov na dvojno tveganje za pojav srčno kap . Presežna količina kalcija sčasoma kopiči in konstrikcijo koronarnih arterij .
Vitamin D

Health Central navaja, da bi bilo treba več pozornosti usmeriti k vitamina D , saj pomaga absorpcijo kalcija . Tudi sam vitamin D povečuje gostoto kosti , brez škodljivih učinkov na srce , da pretirane količine kalcija predstavljajo. Če je prisoten v prehrani vitamin D , potem lahko vnos kalcija je padla na 600 mg na dan , odvisno od zdravstvenih Central. Poskusite jesti vitamina D bogati ribe dvakrat na teden .
Preprečevanje /Solution

Druga živila vsebujejo kalcij , ki ne vsebujejo nasičenih maščob , ki povzroča bolezni srca. Jejte listnata zelenjava , ki so temno zelene barve na dnevni osnovi . Ne samo, da ti zelenjava vsebuje kalcij , vendar pa ne vsebuje maščobe , ki daje pritisk na srce. Pijte 8- oz . steklo ali pomarančni sok za 500 mg kalcija . Kruh vsebuje tudi kalcij. Dr Davis iz Srednje zdravstvene trdi, da z uživanjem živil , ki vsebujejo kalcij , vendar brez nasičenih maščob , ne sme biti potrebna dopolnitev . Zato se lahko srčne bolezni , ki jih povzroča kalcija je treba preprečiti , ker so visoki odmerki ne zaužijejo .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane