Vzvratno Arteriosclerosis

Arteriosclerosis jekaljenje, ali zoženje , arterij . Arterioskleroza ne zgodi čez noč, ampak je namesto tegadolg proces , ki jih prinaša ne živijo zdravega načina življenja . Sprememba tega kardiovaskularne bolezni je mogoče storiti , vendar. Gre za vrsto zdravljenja, kot so živi bolj zdravega načina življenja z uživanjem srčni zdravo prehrano , ki je z nizko vsebnostjo maščob in holesterola , z uporabo statinov , povečati svojo raven telesne dejavnosti in nadzor nad vašo dejavnike tveganja. Zdravi obrok načrt

Eating srčni načrt zdrav obrok , ki je veliko vlaknin , veliko antioksidantov , z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo holesterola lahko pomaga obrniti arterioskleroze in znižujejo raven holesterola v krvi , glede na strokovnjaka za prehrano dr. John McDougall inameriško ministrstvo za kmetijstvo

Glede na American Heart Association ,Mayo Clinic inUSDA , jesti fiber bogata živila, kot so stročnice , ki so fižol in leča ; cela zrna , kot so ovsu in ovsenih otrobov , polnozrnati , pšenični kalčki , ječmen, kvinoja in kamut ; semena in oreški , kot lanenih semen , pistacije in mandlji ; zdravih olj , kot so mononenasičenih in polinenasičenih ; plusrazlične svežega sadja in zelenjave , ki vsebuje veliko vlaknin in tako koristnih antioksidantov . Jejte z nizko vsebnostjo maščob beljakovin kot ribe, piščanca , soje živil in mlečnih izdelkov .

Izogniti ali strogo omejiti , živila, ki vsebujejo nasičene in /ali trans maščob kot rdeče meso, predelana živila , celih mlečne maščobe izdelkov, krajšanje , delno hidrogeniziranih olj in komercialno pripravljene pečene hrane.
Zelišča

Zelišča znani po svojih lastnostih zdravila za redčenje krvi lahko pomagajo obrniti arterioskleroze . Z ohranjanjem tvojo kri teče , se ne more koagulirajo ob stenah arterij .

Glede na 1.989 raziskave dr D. Blankenhorn , česen ponuja številne koristi za zdravje in igra pomembno vlogo pri preprečevanju in /ali vzvratno arterioskleroze . Poleg tega, daza redčenje krvi , ima močne antioksidativne lastnosti , ki absorbirajo proste radikale v krvnem obtoku . Prav tako lahko pomaga pri preprečevanju oksidacije škodljivega nizkega HDL holesterola (LDL) .

All4naturalhealth.com navaja, da so druga zelišča , da ima zniževanje holesterola lastnosti vključujejo trpotca , borovnice, feverfew , ingver, ginka , glog , in kurkuma . Ta zelišča vsebujejo lastnosti, ki lahko zmanjšajo pretirane trombocitov lepljivost , ki pomaga v boju proti arteriosklerozo .
Statini

statini je na voljo v obeh farmacevtskih zdravil in naravnih sredstvih . Znani so za pomoč obrne arteriosklerozo .

Farmacevtsko rečeno, eno učinkovito zdravilo je rosuvastatin , ki se trži kot Crestor , po asianjournal.com . Ima zgodovino , ki se uporablja za zniževanje ravni holesterola in trigliceridov v krvi . Mevacor ® ,zdravilo , ki ga proizvaja Merck & Co , Inc je druga koristna zdravila, ki ga lahko predpiše . To je v skladu s klinike Mayo .

Naravni statin rešitev je rdeče kvasa riž . Glede na kliniki Mayo , ki jih vsebuje monacolins . Monacolins jeskupen izraz dati več spojin , ki zavirajo sintezo holesterola . Eden od teh , " Monacolin K, " jemočan zaviralec in našel v lovastatina ki prevladuje v fermentiranega rdečega riža. Tam je bilaindustrijska in pravni spor o tem, ali je rdeče kvasa rižzdravilo ali prehranski dodatek . FDA , proizvajalec in farmacevtska industrija sta izpodbijala vprašanje .

Telesna dejavnost

določen cilj, ki sodeluje pri fizični aktivnosti za 30 minut, 5 dni v tednu , po ameriške zveze za srce in klinike Mayo . To je mogoče storiti v 10 minutnih intervalih in ni nujno, da bo naporno .
Dejavniki tveganja

lahko zmanjšali dejavnike tveganja za pomoč obrniti arterioskleroze . Vzdrževati idealno telesno težo . Prenehati s kajenjem . Zniža krvni tlak . Zmanjša stres ravni , v skladu z American Heart Association .