Kako ohraniti zdravo srce

Vaše srce je eden od najpomembnejših organov v telesu . Kri , ki se črpa skozi vaše telo iz srca . Vaše prehranjevalne navade lahko odraz zdravje vašega srca. Slaba hrana lahko povzroči holesterola zgraditi v vaših žilah , zaradi česar vaše srce delo težje teče po žilah . Znaki , ki ima nezdravo srce lahko vključujejo bolečine v prsih , skupaj s številnimi drugimi simptomi. Operacija srca je vse bolj pogosta posledica živijo nezdravo življenje. Navodila

1

nadomestek avokado v non- peke recepti , avokado vsebuje maščobe , ki jezdrava maščobe kot pri oljk in oljčnega olja . Ko jeavokado pire ima enako strukturo kot maslo . Lahko se uporablja v juhe ali kot nadev na pečen krompir ali krompirjev pire .
2

jesti temno čokolado , da ima magnezij in antioksidante , kot tudi vlakna . Prav tako je bilo znano, da znižujejo krvni tlak . Poskusite jesti 100 gramov temne čokolade na dan. Prav tako bo prispevala tudi željo po sladkem .
3

Niacin je dobro za vas . Posvetujte se z zdravnikom o tem velikim odmerkom niacina . Veliko ljudi se odvrnerdečica obraza zdi, da bi dobili od niacina . Obstajajo novejše vitamini tam zunaj , ki ponujajo vse prednosti niacina, brez splakovanja .
4

vzemite dvojnega odmerka kostanjevega nekaj ur, preden letite . Ekstrakt divjega kostanja lajša otekline tako znižuje možnost strdkov .
5

Delovna in ima zaposlitev, je pravzaprav dobro za vaše srce. Če ste v pokoju , zaposlen . Prostovoljec ali zaslužiti s krajšim delovnim časom , vendar pa je zaposlen .
6

Pijte nizko mlečno maščobo . Študije so pokazale, da so bili tisti, dobili 3-4 obrokov na dan, z malo maščobe manj verjetno, da imate visok krvni tlak .
7

Mnogi ljudje jemljejo zaviralce adrenergičnih receptorjev beta , namesto diuretikov . Posvetujte se z zdravnikom o čemer diuretik . Študije so pokazale, da so mnogi ljudje , ki jemljejo zaviralce adrenergičnih receptorjev beta , namesto diuretika bolj verjetno, da bo na tveganja za možgansko kap .
8

Študije so pokazale, da ljudje, ki živijo sami, imajo dvakrat več možnosti, da ima resne bolezni srca vs .. živi s sostanovalko . Če imaterezervno sobo najemnina , če niste popolnoma zoper imajo sostanovalko .
9

zdravnik preizkus ne le za LDL ( slabega holesterola in HDL ( dobri holesterol ), ampak tudi VLDL ( maščobe v krvi in lipoprotein ) . Prav tako se pozanimajte o CRP ( visoke gostote C - protein ), ki bo test za vnetje , ki jedejavnik v mnogih srca in kapi žrtev . HDL jedonosna bolezen, za mnoge zdravnike in tako se osredotočajo na to.

10

pogovorite s svojim zdravnikom , ki ima EBCT ( elektronskega snopa izračuna tomograf ). jeEBCT priporočljiva za ženske, starejše od 55 let in moških , starejših od 45 let.