Kako spustiti homocistein ravni

Homocistein jeamino kislina , ki jo najdemo v krvi človeškega telesa . Normalna raven ne predstavlja tveganja za zdravje , vendar visoke ravni lahko privede do številnih zdravstvenih težav . Visoke ravni homocisteina lahko povzroči poškodbe na arterijah in povzročijo motnje strjevanja krvi . Če imate delo v krvi , ki kaže visoko raven homocisteina , boste morali znižati . Navodila

1

Pogovorite se s svojim zdravnikom o vaših rezultatov dela v krvi. Ugotovite, kako visoka je vaša raven homocisteina in načinov, da lahko greste o tem znižanju .
2

Dodajte več folate za vašo dieto . Najboljši način za to je, da uživajo več sadja in zelenjave . Listnata zelena zelenjava , so še posebej dobri viri folatov . Fižol, leča ima tudi visoko količino folne kisline v njih .
3

Poglej okoli vitamina B- 6 dodatka. Če niste sposobni seveda dobili dovolj vitamina B-6 iz vaše prehrane , kupite dodatek .
4

Povprašajte vitamina B- 12 dodatek , kot dobro. Oba vitaminski dodatki lahko najdete v trgovinah zdrave hrane .
5

Get your ravni ponovno preveri vsakih nekaj mesecev. Potem, ko ste naredili spremembe prehrane in dodali dopolnila , bo zdravnik želeli imeti vaša raven homocisteina še enkrat preveriti. Višji odmerki vitamina lahko priporočljivo, če vaše ravni ostajajo povišani .