Kako Bodite Online Heart Checkup

Raziskave kažejo, da ima eden od treh Američanov imajo neko bolezen srca . Raziskave so pokazale številne dejavnike tveganja , kot so družinske zgodovine , demografiji in življenjskem slogu . Čeprav ste verjetno seznanjeni z nekaterimi " pravila" , kot so zmanjševanje maščob v vaši prehrani in pridobivanje dnevno vadbo , morda ne zavedajo , koliko ste v nevarnosti . Spletu srce ček vam lahko pomagajo ugotoviti, če bi morali pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, nadaljnje testiranje . Navodila

1

Organizirajte svoj družinsko anamnezo , preden to storite na spletu srčni ček . Lahko se zavedati, da ima tvoja mama vzeti zdravilo za hipertenzijo , ampak vprašati o vaših pra- stari starši , kot dobro.
2

Izmerite svoj pas na sredini med prsnega koša in bokov . Prav tako morate vedeti, vaš točen višino in težo.
3

zaslužiti vaš krvni tlak preveri, preden gre online ček . Lahko se zadolžujejo za družinskega člana krvni tlak stroj ali pa obiščite lekarna, supermarket ali gasilsko postajo . Bodite prepričani, da napišite številke, namesto da se zanaša na vašem spominu .
4

So vaši holesterola številke priročen. Ocena srce lahko zaprosi za vaš skupni holesterol, HDL ali "dobrega " holesterola štetje in vaše LDL ali " slabega " holesterola številko.
5

Zapišite vaše prehranjevalne navade in telesno vadbo , ki traja 3 do 7 dni pred usedeš , da sprejmejo oceno . Bodite iskreni o tem, koliko mastne hrane jeste . Upoštevajte, koliko dni lahko izvaja in kako dolgo si delal .
6

Pick miren prostor, kjer vas ne bo moteno , za 10 ali 15 minut . So vse obravnavane v zgornjih korakov pred vami . Vzemite si čas pri izpolnjevanju spletnega srčni ček .
7