Zgaga Čeprav Delo Out

zgaga ima mnogo različnih imen , vključno z refluksom in kislega prebavne motnje . Ne glede na ime , se lahko ta pogoj lahko tako boleče in potencialno škodljivo za oblogo grlu in požiralniku , pojasnjuje National bolezni prebavil podatkov, ki ga v svoji spletni publikaciji " Zgaga , gastroezofagealni refluks ( GER ) in Gastroezofagealna refluksna bolezen ( GERB ) . " Doživetje zgago med delom ven lahko kažejo, da se vaše telo odzove negativno živil ali da imate osnovne pogoje , ki so oslabljene mišice , ki ločujejo vaš požiralnik iz želodca . Povzroča

Zgaga se pojavi, ko se vsebina želodca seliti navzgor, mimo spodnjega dela požiralnika sfinktrske mišice . To se zgodi, ko postanemišice oslabljene ali sprošča neobičajno , pojasnjuje kliniki Mayo v njihovi spletni vodnik " Zgago : . Vzroki " Zgaga se lahko še hujše , če ste ukrivijo ali visi z glavo navzdol in kaže, da je bolj pogosta pri osebah , ki so prekomerna telesna teža , nosečnice ali kadijo cigarete . Začinjene in ocvrta živila , pojasnjuje National prebavne motnje Information Clearinghouse , kofeinske pijače in alkohol lahko tudi zgaga slabše. Alkohol lahko povzroči dodatno, čeprav začasno , sprostitev izofagealnih mišico . Uživanje teh živil in pijač pred telovaditi lahko poveča tveganje za zgago med vadbo .
Diet

Poleg kofeinske pijače, začinjene in ocvrta hrana in alkohol , druge stvari, ki jih uživajo, lahko povzroči zgago med delom ven . Mednje spadajo živila, ki vsebujejo meto, čokolado , gorčico, pomarančni sok in brezalkoholnih pijač . Če se izkaže, da se obori živilo zgaga kljub temu, da je lahkoposameznik intoleranca in najbolje izogniti , da se prepreči nastanek zgage . Porabijo preveč hrane ali pijače ima potencial, da prisilijo kisline iz želodca v požiralnik ali vaš zamika praznjenje želodca . Najboljši način, da bi to preprečili , je , da porabijo manjših obrokov in manjše količine tekočine pogosteje čez dan .
Vaje

vaje , ki od vas zahtevajo, uleže, ukrivijo ali visi z glavo navzdol lahko povzroči zgago med delom ven . Poleg tega, če je vaš zgago povzroči telesne težave , kot je hiatal kilo ali nepravilnega požiralnika sfinktrske mišice , telovaditi lahko povzroči zgago ali bi bilo slabše . Sledenja vaših prehranjevalnih in pivskih navad in pojav zgage lahko pomagali vi in ​​vaš zdravnik ugotovi, zakaj se pojavlja , ko delate ven , v skladu s Cleveland Clinic v njihovi spletni publikaciji " preprečevanja in obvladovanja zgaga . "

Zdravljenje

prva obrambna linija pri preprečevanju pojav zgage , ko delajo , je, da bi spremembe v vaših prehranjevalnih navad , prenehati kaditi in se izogibajte gibanje , zaradi česar pride do zgaga . Poleg tega , over- the-counter in zdravil na recept lahko pomaga zmanjšati nastajanje želodčne kisline ali spremeniti, kako se mišice požiralnika delu. V redkih primerih lahko operacija je treba navesti , da poostrijo ali popraviti ezofagealna mišice zapiralke ali popravilo hiatal kile . Kirurški poseg je lahko invazivni ali se lahko izvede , v nekaterih primerih , laparoscopically z minimalno anestezijo .