določenih bolezenskih stanj , kot so kronične preobremenjenosti , apneja v spanju , gastroezofagealno refluksno bolezen ( GERB ) ali pogoste zgago , lahko spi na žimnico vzporedna s tlemi neprijetno . Če imate BIRR , eden priporočilo iz Nacionalnega inštituta za diabetes in Digestive in ledvičnih bolezni za pomoč lajšanje simptomov se dviga glavo v posteljo . Dvig glavo svoje postelje povzdigne zgornji prebavni trakt in pomaga ohraniti kisline v vaši poti , ki teče navzdol , medtem ko ste namesto spanje plazi gor in te zbudil zaradi nelagodja . Dvignite glavo svoje postelje , da pomaga razbremeniti druge neudobje , ali pa , da bi vam bolj splošno udobje ponoči . Tisto, kar potrebujete
Leseni bloki
Wood lepilo
kladivo
nohti Neomejeno Wedge posteljo podporo
Proste Prikaži več navodil
1
zlepili leseni bloki uporabi lepilo za les , dokler so blokov 4 do 6 cm visok .
2
Secure lesnih blokov na noge ob vzglavje s pomočjo kladiva in nohte . Tako bo posteljo zdrsnila svoje gurtne .
3
Postavite podporo klin pod zgornjo polovico telesa , ali v zgornji del vzmetnice , če je vaša postelja zasnova omogoča nepraktično nagne celotno posteljo .