Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zgaga GERB |

Zgaga in GERD Diet

zgaga in GERB ( gastroesophogeal refluksna bolezen ), so pogoji , ki vplivajo na milijone Američanov . Tako vključujejo kislin želodca vdora v zgornjih želodca in požiralnika območjih . Trpijo občutek pekoče bolečine ali splošno nelagodje , ki se premika iz želodca , do prsi , ali celo v grlo . Hrana Log

Lahko začnete z vodenjem hrane in dnevnik aktivnosti , ki vam bo pomagal videti vzorce med vašim vnos hrane in simptomi zgage ali GERB . Tukaj boste dokumentirati , kaj , kdaj in koliko jeste . Lahko zapišete vse in vse simptome , vključno s časom pojavijo simptomi . Navedite vse dejavnosti, vključno z uveljavitvijo ali spanje ali celo leže za gledanje televizije . Ta dnevnik se lahko jemlje s svojim zdravnikom , tako da je on ali ona vam lahko pomaga določiti načrt , ki vam pomaga zdraviti ali prepreči simptome GERB ali zgage .
Diet

Obstaja splošna načinov za upravljanje neugodje, povezano z zgago in GERB skozi vaše prehrane . Če ste utrpeli zgago ali so diagnosticirali GERB se morate izogibati kislih živil, kot so citrusi in paradižnik . Druga živila, da bi se izognili vključuje začinjene hrane , kot so paprika , česen in čebulo . Zelišča iz družine mete lahko povzroči simptome zgage ali GERB , kot so zelene mete , zelenke in poprove mete . Kofein lahko prinese na simptome , kot tudi ocvrte hrane.

Lahko občasno zrna in mlečne izdelke, povzročijo simptome zgage ali GERB . Siri in polnomastni mlečni predmetov , kot so kislo smetano ali skuto , sladoled in jogurt so sprožile simptome. Alkohol lahko izzove bolečino teh pogojev .

Če jeste zunaj , boste morda preobremenjeni z menijske izbire , ko poskuša upravljati GERD ali zgaga . Dve nasveti vam bo prišel prav, ko dining ven : izberite manj mastne hrane, in biti previdni, vaša velikost porcije . Zahteva meso na žaru ali pečenega , ne ocvrte . Izberite zdrave zelenjave z nizko vsebnostjo maščob prelivi - soboljša izbira kot kremasto omake ali stranskih jedi. Get kužek torbo , tako da lahko shranite ostalo za kasneje .

Še en nasvet je, da jedo manjše obroke, pogosteje , če je potrebno . Tako bo obrok od bivanja v želodcu , za zelo dolgo, ki ohranja želodčne kisline iz potiska navzgor v požiralnik in povzroča boleče simptome GERB ali zgage .
Posvetovati z zdravnikom

Kot vedno , se posvetujte s svojim zdravnikom , ko bodo spremembe v vaši prehrani ali življenjski slog . Pogovorite se z zdravnikom o vaših načrtih za jesti zdravo prehrano. Če se simptomi poslabšajo , ali če imate hude bolečine v rokah , hrbtu, prsih ali takoj pokličite svojega zdravnika ali 9-1-1 .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane