Kako Enostavnost obstojnih zgaga

Zgaga jepogost simptom prebavne motnje innajpogostejši simptom gastroezofagealno refluksno bolezen ( GERB ). To povzroča neprijeten pekoč občutek v prsih in se zdi, da se poslabša , ko ste v določenih položajih , kot ležečem ali sklanjanja . Na srečo, lahko veliko ukrepov samopomoč pomaga proti zgagi in so ključnega pomena za uspešno upravljanje . Če še niste bili z diagnozo GERB ali drugega zdravstvenega stanja , obiščite svojega zdravnika , če vaš zgago bistveno posega v vsakdanje življenje , da ugotovi, alibolj resno stanje obstaja. Navodila

1

nehal kaditi . Če vam je težko , da zaprete sami, prosite zdravnika za usmerjanje. On vam lahko svetuje zdravil , programi za odvajanje in drugih sredstev za pomoč .
2

ne jesti velike količine hrane naenkrat . Spread vnos hrane ven v manjših obrokov čez dan .
3

Izogibajte bogate, mastne hrane , začinjene hrane , polnomastni mlečni , gaziranimi pijačami, agrumov ter pijačo in kofein. To so najpogostejši kršitelji za zgago , vendar ta seznam ni izčrpen . Morda boste ugotovili, druga živila povzroči težave za vas. Sledenja , kaj jeste in kdaj lahko simptomi manifest , ki vam pomaga ugotoviti vaše osebne sprožilce .
4

Uporabite over-the- counter zdravil , ki se je zoperstavila želodčno kislino ( Maalox , Tums ) , zmanjša nastajanje kisline ( Tagamet , Pepcid ) in spodbuja celjenje tkiva ezofagealna ( Prilosec in Prevacid ) v skladu z navodili na etiketi proizvoda .
5

izgubiti odvečno težo . Kilogramov preveč povečal pritisk in spodbujajo pretok kisline nazaj v požiralnik.
6

Ne nosite oblačila, ki se tesno prilegajo okoli želodca .
7

Uporabite naravnih dodatkov , ki spodbujanje prebavno zdravje. University of Maryland Medical Center predlaga naslednje tretmaje . Moral bi se posvetujte z zdravnikom ali zdravstveni delavec poznajo naravnega zdravljenja , preden jih uporabljajo sami . Med njimi so probiotiki , melatonin ( 2 do 6 mg pred spanjem ) in L- glutamin ( 1000 mg trikrat na dan) . Probiotiki prihajajo v različnih oblikah , vzemite izbrano dodatek v skladu z navodili na etiketi proizvoda
8

Pogovorite se s svojim zdravnikom, če so spremembe življenjskega sloga in over-the- counter zdravil ne lajša simptome. . On bi lahko kazali na recept različice trdnosti omenjenih zdravil ali drugih vrst drog , ki lahko olajša simptome.