Začnite dieto izločanja z ustvarjanjem seznam živil, ki jih sumi, da povzročajo refluks kisline , nato odstranite vse iz vaše prehrane , ki mislite, da služi kot sprožilec . Jejte dieto brez teh živil za štiri do šest tednov , in ko ste brez refluks kisline , začnejo predstavljati teh živil nazaj v vašo dieto postopoma . Začnite z eno hrano in jesti za nekaj dni in videli, če je vaš zgage vrne . Če temu ni tako , lahko to živilo šteti za " varne ". Če se to zgodi , ga dal na svoj seznam živil, da bi se izognili . Nadaljuj na ta način za vse hrane, ki jo odpravljajo , dokler ste levi s seznamom živil, ki služijo kot vaših največjih refluksa kisline sprožilcev .
Posebne Živila za odpravo
Začnite dieto odprave vaš s najhujših kršiteljev . Medtem ko so Kisli refluks sprožilci razlikuje od osebe do osebe , da so živila, ki povzročajo težave pri večini GERB , ki trpijo in služijo kot dober kraj za začetek diete izločanja . Živila, ki imajo visoko vsebnost kisline , kot so paradižnik in agrume , lahko pogosto povzroči zgago. Začinjena hrana, alkohol , čokolada, poprove mete , kofein , gazirane pijače, čebulo in pretirano mastne hrane lahko poslabša tudi simptome Gerd .
Drugi premisleki
Jejte manjše obroki pogosteje , v nasprotju z velikimi obroki . Preobremenitvi želodec zvišuje na mišice zapiralke med požiralnikom in želodcem in povzroča refluks . Prav tako se izogibajte določa dve uri po zaužitju obroka za zmanjšanje možnosti refluksa.
Prehranaodpravo lahko traja mesece , vendar vam lahko pomagajo oblikovati seznam živil , ki poslabšujejo svoje simptome GERB . Medtem ko ste na dieti odprave , vzdrži zdravila, ki zdravijo refluks kisline , ki lahko prikrije simptome, ki so potrebni za ugotovitev, ali jedieta deluje.
Če se vaši simptomi Gastroezofagealna refluksna bolezen po poskusu prehrane izločanja ne izginejo , poiskati zdravniško pomoč .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane