jemanje antacidov za boj kislino . Over -the-counter ( OTC ) in na recept so antacidi namenjeni ustaviti proizvodnjo želodčne kisline in lajšanje simptomov refluksa. Nakup antacid na prostem trgu, izboljšanje simptomov , ali pa se posvetujte z zdravnikom za zdravila na recept , kot je Nexium za nevtralizacijo želodčne kisline .
2
Ostani proč od cigaret . Kajenje cigaret slabi mišice v spodnji polovici požiralnika , in ta slabost prispeva k tečejo nazaj kisline v grlo . Kajenje poveča tudi kislino v želodcu . Opustiti cigarete , da nevtralizirajo kislino in izboljšanje refluks kisline .
3
jejte manjše obroke. Prenajedanje ali jedo velike obroke spodbuja nastajanje odvečne želodčne kisline . Zmanjšajte svoje porcije in porabijo 4-6 manjših obrokov za zmanjšanje verjetnosti refluksne bolezni .
4
Pazi na dieti . Nekatere hrane in pijače tudi stimulira nastajanje kisline v želodcu . Za nevtralizacijo kisline , omejite vnos ( ali povsem odpraviti ), ocvrta hrana, začinjena hrana , kisle hrane, kofein, čebulo in poprove mete .
5
Pijte veliko vode . Povečajte vnos vode - še posebej, če jemljete zdravila - za izboljšanje prebave in zmanjšanje kisline . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan.
6
Nosite ohlapna oblačila. Tesna obleka okoli želodca ali sredine oddelku lahko dal dodaten pritisk na trebuh in potisnite želodčne kisline navzgor v grlo . Naj bo vaša oblačila ( pasovi in hlače ), svoboden za zmanjšanje refluks .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane