Kaj Foods ni naj jem, če imam Acid Povratni ?

V refluks kisline , so želodčne kisline in žolčnih izrinjena želodcu in v požiralnik , kar povzroča draženje in vnetje. Včasih se imenuje gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERD . Najpogostejši simptomi refluks kisline so zgaga in bolečine . Kisli refluks pojavi, komišica zapiralka , ki zapira želodec od požiralnika ne deluje pravilno , in omogoča, da se vsebina želodca potisnite nazaj gor . Obstaja veliko na voljo zdravljenja , vključno s prehranskimi spremembami . Trigger Foods

Več živila so znani poslabša refluks kisline in zgago . Ti vključujejo čebulo , česen , meta, polnomastno mleko , smetana juhe , olja, čokolade in mastni ali ocvrte hrane . Alkoholik, gazirane in kofeinske pijače , skupaj s čajem in sokov agrumov , lahko zgaga slabše. Simptomi se lahko poslabša po jedi začinjene hrane ali kislih živil, kot so paradižnik . Ko opazite simptome , pomislite, kaj ste nazadnje jedli .
Kaj jesti

To je enostavno za ljudi z refluksom kisline, ki naj upoštevajo priporočila prehrambene piramide vodnik za zdrava prehrana , dokler se izogibajo določenih živil v vsaki skupini živil. Na primer, večina sadja in zelenjave ne draži simptomov refluksa , vendar se je treba izogibati citrus . In ko jedo mlečnih izdelkov , je najbolje, da bi se izognili tistim, ki vsebujejo polnomastno mleko . Nekateri ljudje menijo, da je najbolje , da jedo manjše obroke bolj pogosto. Jedo večje obroke lahko povzročiželodčne da raztegnejo in da refluks hrane nazaj v požiralnik. Končno, mnogi ljudje opazijo znake bolezni , so slabše leže. V tem primeru poskusite ne jedo dve uri pred spanjem .
Drugi sprožilci

Obstaja nekaj neživilskih stvari, ki lahko dražijo požiralnik pri ljudeh z refluksom kisline. Kajenje lahko naredimo ezofagealna zapiralke funkcijo manj učinkovito . Izogibajte žvečilni gumi ali sesanju trdega sladkarije , saj lahko povečajo količino sline , ki je pogoltnil , ki ustvarja več refluks . To je tudidobra ideja za ljudi z refluksom , da shed koli presežek funtov .