Refluks Zmanjševanje Živila

Gastroezofagealna refluksna bolezen , ali refluks kisline , ki ga povzroča prekomerno kislinov želodcu uporablja za prebavo hrane, ki jo jedo . Ko je preveč želodčne kisline , je običajno, da se preliv, ali refluksa, v požiralnik in povzroča bolečine v zgornjem želodcu . Manjše velikosti obroka lahko zmanjša količino želodčne kisline , temveč tisto, kar si dal na vašem krožniku , je prav tako pomembendejavnik. Osredotočite se na vključitev živil v vaši prehrani , ki so lahko prebavljiva in ne draži želodec . Kaj ne jesti

Pred povezovanjem razumno dieto za boj proti refluks kisline , morate najprej odstraniti živila, ki dražijo želodec in spodbujajo refluks kisline . Izogibajte se visoko maščobne hrane , predvsem globoko ocvrte hrane , kot pomfrit , saj ta živila ponavadi ostanejo v želodcu dlje, ker potrebujejo več želodčne kisline, da jih razgradi . Gazirane sode in alkohol draži tudi želodec in povzroči hiperprodukcijo želodčne kisline . Pazite na navidezno zdravih živil, kot so agrumi , paradižnik in mlečnih izdelkov : . Teh živil lahko povzroči ali poslabša refluks kisline , kot tudi
Sadje in zelenjavo lahko jeste

pomaranče in grenivke je treba izogibati med kislega refluksa epizodah , jabolka in banane so varna za uživanje in lahko celo ublaži nekaj gorečih simptome. Zelena zelenjava , kot stročji fižol, brokoli, grah in bodo znižala želodčne kisline . Korenje so prijazni do tistih, ki trpijo zaradi refluksa kisline, prav tako .

Meso, mlekarstvo in žito

Če že morate jesti meso med kislega refluksa epizodo , da prepričajte, da vaš meso ekstra pusto . Čemeso prihaja z maščobo , da trim, ali odplake mast maščobe po kuhanju . Na kratko, morate odstraniti maščobo na vseh stroškov . Piščanec brez kože je dobra za refluks kisline kot piščančja maščoba pogosto oklepa spodnji kožo. Fish je vednodobra izbira z nizko vsebnostjo maščob za jed . Brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, kot so mleko in sir so varni za jesti in piti . Naredite svoj kruh različnihmulti- zrna, in dodamo otrobi , ovsena kaša in riž v vaš zajtrk, kosilo ali večerjo . In , kot pri večini fizičnih maladies , pijte veliko vode . Voda pomaga razpršijo nekaj presežne želodčne kisline , ki languishes v trebuhu .