Prvi korak pri odpravljanju zgage, je da bi se izognili živila, ki so ga povzročajo . Če opazite, da nekatera živila ali pijače , kot so alkohol ali začinjene hrane sproži primer zgaga , bi se izognili teh živil . Po FamilyDoctor.org , lahko gazirane pijače , paradižnik, agrumi , peppermints in čokolada sprožijo zgago. Jedo manjše porcije . Namesto, da jedo nekaj velikih obrokov vsak dan , jesti več manjših obrokov .
Če ste prekomerno telesno težo , delo na odvezala nekaj odvečnih kilogramov . Glede na kliniki Mayo , prekomerna teža pritiska na trebuh , ki povzroča kisline nazaj v požiralnik. Nošenje zatesnjena obleko lahko postavite tudi dodaten pritisk na trebuh . Izogibajte se nošenja hlač z prekratki waistbands .
Po FamilyDoctor.org , lahko zgaga je lahko še slabše kajenje in določa po jedi . Po obroku počakajte najmanj dve uri pred dremal ali spanjem.
Antacidi in zdravila
antacidi , sokratkoročna sredstva za lajšanje bolečin zgago . So na voljo prek okenc in delo z nevtralizacijo želodčne kisline . Izogibajte se ob več kot priporočeni odmerek antacidi , saj bi lahko povzročila zaprtje ali driska . Če je vaš zgaga je dovolj hudo , vam bo zdravnik predpisal zdravila, imenovane D - 2 zaviralci receptorjev , ki zmanjšujejo količino kisline v želodcu. H - 2 receptorje ne začne veljati , kakor hitro je antacidi , vendar pa zagotavljajo dolgotrajnejšo olajšave.
Druga sredstva
Glede na kliniki Mayo , lahko stres in anksioznost , da zgaga slabše. Če ste pod stresom , našli nekaj, kar vam bo pomagal sprostiti . Razmislite ob sprehodu ali vključevanje v druge oblike nežnimi vajami , poslušanje glasbe , meditacija ali pridobivanje masažo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane