Preden lahko poiščejo nasvet svojega zdravnika ali zdravstvenega varstva izvesti potrebne spremembe v svojo prehrano , da pomaga pri lajšanju bolečin , ki jih povzročajo razjede , morate biti seznanjeni s simptomi, ki običajno spremljajo razjeda .
Ko ste zaužili nekaj, kar je sprožilo kisline v želodcu , lahko povzroči kar mnogi poznamo kot zgago alipekoč občutek v želodcu . Ta občutek lahko traja več kot samo 30 minut oziroma tako dolgo, kot tri ure . Ga boste počutili kjerkoli med vašim zgornjem delu trebuha in prsnico
Nekateri ljudje se lahko pogosto prebudi iz spanja zaradi bolečin in ga doživljamo v progami - . Boste morda našli sebe doživlja zgago vsak večer za mesec ravnih in potem si najdi prosto za mesec ravno bolečine. Bolečina je običajno oproščen , če pijete mleko , jesti saltines ali kruh , ali pa antacid .
Pogled na vaši prehrani
Na splošno prehrane za osebe z razjede je tista, ki zahteva bolj rahlo aromo živila, ki so lažje prebavljivi . Ne obstaja posebna prehrana zlasti, da popravi razjed za vsakogar , ampak temelji na živilih, ki povzročajo bolezen znova vzplamti za začetek. To pa je dejal, pa so nekatera živila je znano, da draži sluznico želodca in se je treba izogibati tisti, ki trpijo zaradi razjede .
Morda boste želeli začeti z obravnavo vaše prehrane in vodenje dnevnika hrane . Vsakič, ko imate epizode , napišite, kaj ste jedli tik pred epizodo . Sčasoma boste morda začeli videvati vzorec v razvoju, ki bosta pokazala živil , ki jih potrebujete za odpravo .
Vključi hrani, ki jo je določila lahko prenašajo v vsak obrok. To bo pomagalo zagotoviti ješ toliko uravnotežene in zdrave prehrane , kot je mogoče
Jejte ob istem času vsak dan urediti proizvodnjo želodčne kisline , in se prepričajte , da jedo manj obrokov čez dan ; . več obrokov jeste , več kisline , ki jo proizvaja želodec . Bi morali izbrati tudi malo maščobe ali brez maščobe mlečne izdelke , da upočasni nastajanje kisline in omejijo te izbire treh obrokov na dan.
Živila se izogniti
Spicy živila , kot so črni in rdeči poper, čilijev in vroče paprike , skupaj z uživanjem alkohola, lahko draži sluznico želodca , zato v razvoj ali poslabšanje želodčne kisline .
paradižnik , paradižnikov sok, agrumi in morda tudi sokove , da je treba zmanjšati ali se jim izogniti zaradi svoje stopnje kislosti. Živila z visoko vsebnostjo maščob , kot so ocvrta hrana in čips , bo morda treba zmanjšati ali povsem izogniti tudi .
Poleg hrane z veliko kofeina kot kava, čaj in sode igrajo veliko vlogo pri povečanju izločanja želodčne kisline , tako kot nekatere začimbe , kot so čebula , česen, in klinčki .
Koliko zmanjšanje teh živil , ali jih odpraviti iz vaše prehrane je odvisno od tega, ali so sprožile razjeda napad. Again, prehranskih prilagoditve spreminjajo glede na osebo.
Foods jesti
Tako kot obstajajo živila , ki sprožijo ali motile razjeda , obstajajo tudi živila , ki ne povečujejo želodčne kisline .
visoko fiber živil, so ena vrsta hrane , ki se štejejo za varne za tiste z razjedami , da bi jedli , še posebej, polnovrednih živil zrn. Kruh in škrobi, so običajno vključeni v to kategorijo in vključujejo pire krompir , kuhan riž , suho kosmiče in ovseno kašo . Priporočeni dnevni znesek je šest do 10 obrokov .
Sadje mora vključevati 2-4 obrokov na dan, vendar se je treba izogibati agrumi , ki so visoko v kislini.
Zelenjava bi morala vključevati tudi dva štiri obrokednevno, pa se lahko zelenjava , kot so zelje , čebulo in brokoli povečanje količine plina, ki ga imate . Če se vam zdi , da bi bili moteč, da jih ne bi .
Končno se priporoča 2-4 obrokov mesana dan , vendar pa morate izbrati svoje začimbe previdno. Skrbno upoštevati pri pripravi mesa , pa tudi, peka v primerjavi s cvrtjem bo zmanjšalo tveganje za trpijo zaradi razjede napadu
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane