Domače Zgaga Relief

zgaga , pogosto imenovan kot refluks kisline ali GERB ( gastroezofagealno refluksno boleznijo ) , jestanje, pri katerem so želodčne kisline sprostijo v požiralnik in včasih v grlu . Simptomi lahko vključujejo pekoč občutek, kašelj , vneto grlo , težave pri požiranju , občutek, da nekaj " zaljubljen" v grlu , in celo bolečine v prsnem košu . Milijoni ljudi se zanašajo na zdravila za lajšanje zgage svoje simptome . Vendar , simptomi zgaga , pogosto se lahko razreši z uporabo domačih pravnih sredstev . Preden poskušam te domače zgago sredstva , se posvetujte s svojim zdravnikom . Papaya

Glede na zdravstveno lista na telo in fitnes ( glej vir 1 ) , če ste vzeli papaja , preden jeste ali v kombinaciji z drugimi živili , se lahko prikaže oprostitev vaš zgago . Payapa vsebuje prebavne encime , ki lahko pomagajo preprečiti težave z želodcem. Payapa je mogoče najti v oddelku sadja vašega trgovina z živili . Druga možnost je, tablete encimov payapa Žvečljive mogoče najti v oddelkih vitamin drogerijah in trgovinah z zdravo živil. Dodano korist teh tablet je, da ima dober okus .
Slina

Slina lahko pomagajo lajšanje simptomov zgago , saj se kopa želodca in požiralnika . Da bi spodbudili proizvodnjo sline , žvečijo približno 30 minut po obroku . To povečanje v slini lahko pomaga , da nevtralizirajo želodčno kislino in je ena zgaga relief sredstvo .
Dvignite glavo vašega Bed

Dvig glavo posteljo 6 do 9 cm je še en domač zgaga sredstva , še posebej, če imate nočno zgago . Lahko dvigniti vzglavje z vstavljanjem lesa blokov pod noge na vzglavje . Prav tako lahko povzdignil tvojo glavo s pomočjo primeža , ki jih lahko kupite v trgovinah medicinsko oskrbo in v nekaterih lekarnah. Klin se lahko postavi med polje pomladi in žimnico za udobje. Tu bo gravitacija pomaga, da želodčne kisline v želodcu , kamor sodijo .
Druge koristne nasvete za zgago Relief

ne preveč jesti . To je veliko bolje za zgago , obolelo za jejte manjše obroke bolj pogosto. Celotna želodec sprošča Les , ki je ventil , ki loči želodec od požiralnika . Sproščeno LES povzroča več želodčne kisline, lezenje navzgor v želodcu in požiralniku . Prav tako je pomembno , da ne gredo v posteljo s polnim želodcem . Prizadevamo si , da bi jedli vsaj dve uri pred ležečem položaju , v najboljšem primeru tri ure prej. Izogibajte se hrani , kot so čokolada, kofein , kava, citrusov hrane in pijače , paradižnik in zelo mastnimi živili , ki so lahko sprožijo zgago . Nosite ohlapna oblačila , ki ne Obkladek Les mišice. Ne kadite, saj kajenje slabi LES mišice. Končno, če ste pretežki , si prizadevajo , da bi dobili svojo težo v zdravem območju . Prekomerne telesne teže , še posebej okoli Sredinsko presek , pritiska na predel trebuha in povzroča želodčne kisline , da vzhaja.