Živila, ki sprožijo Zgaga

Nekatera živila - pogosto živila , ki jih imamo radi - trigger zgaga kmalu po zaužitju . Nekateri od njih sprožijo zgago jih draži ezofagealna obloge , drugim z zmanjšanjem pravilno delovanje mišice zapiralke požiralnika . Prav tako je vredno omeniti, da se lahko nekatera živila sprožijo zgago v eni osebi in ne v drugi. Zato je pomembno ugotoviti , kakšne so vaše lastne posebne zgaga sprožilci so . Spodaj so nekateri bolj pogosti krivci . Kofein

Pijače , ki imajo visoko vsebnost kofeina lahko sprožijo zgago. Ti vključujejo kave, soda, čokoladni napitki in energijske pijače . Njihovo nadomestitvijo z brez kofeina ali nizkih taninskih pijač pogosto pomaga izogniti zgago.
Južno sadje

Mnogi ljudje menijo, da citrusi , kot so pomaranče, grenivke in limone sprožijo zgago. To je zaradi svoje visoke stopnje kislosti . Še posebej verjetno, da povzroča zgago , če jeste sadje ali piti sok na tešče .

Mastna hrana

hrane z veliko maščob in olj so pogosti zgaga sprožilci . To je zato, ker povzroči ezofagealna mišice zapiralke , da se sprostite in upočasni procespraznjenje želodca njene vsebine .
Sladice

žalost, lahko sladkarije biti zgaga sprožilci, vključno piškotke maslo, krofi , pecivo in čokolade .
kislimi živili

živil z visoko vsebnostjo kislih so pogosto zgaga sprožilci . Ti vključujejo zelje, redkev , papriko , čebulo in česen . Najpogostejši krivec paradižnik .
Začinjene hrane

začinjene hrane lahko sprožijo zgago pri nekaterih ljudeh , čeprav ni nobenega znanstvenega dokaza , da jepikantnost sama , da je vzrok ( glej spodaj Viri) .
Alkohol

Alkoholne pijače , zlasti vina , so še en skupni povod za zgago .