Živila, ki povzročajo zgaga

Zgaga se lahko pojavi po obilnem obroku ali ko jeste začinjene , kislimi ali mastne hrane . Zgaga , ki se pojavi pogosto je lahkoznak resnejše zdravstvene težave, ki se imenuje Gastroezofagealna refluksna bolezen ( GERB) . Povzroči oslabljeno ali motnje v delovanju mišic , ki omogoča želodčne kisline nazaj v požiralnik , eden od glavnih simptomov GERB je zgaga . Obstaja veliko hrani, ki lahko sprožijo zgage . Vrste

Veliki obroki , ki vsebujejo hrano z veliko maščob , ocvrto hrano , živila z visoko kislino , inveliko začimb lahko sprožijo zgago. Chili povzroča zgago , ne le zaradi vročih začimb , ampak zaradi hamburgerjev , ki je z visoko vsebnostjo maščob in paradižnik , ki vsebuje veliko kisline. Če imate težave z zgago , morate opazili , katera hrana povzroča vaše flare -ups in se izogibajte teh živilih.
Identifikacija

Obstaja veliko pijač , ki povzročajo zgago. Polnomastno mleko ima veliko maščob , in je treba nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka . Alkohol povzroča odvečno želodčno kislino za oblikovanje in sprošča mišice , ki naj bi preprečili kisline iz varnostnih kopij v požiralnik . Gazirane in kofeinske pijače, sok citrusov , kot pomarančni in grenivkin sok , in kislih pijač, kot so paradižnikovega soka povzroči želodčne kisline , da nastane , in jih je treba izogibati .
Funkcijo
izogibati se je treba

Sadje , ki imajo visoko vsebnost kisline , kot so limone , pomaranče, ananasa in grenivke. Prepreči zgago z izogibanjem paradižnik in živilih s paradižnikom , kot so špageti omako , lazanjo , ravioli, pice in golaž . Ta živila povzroči vaš želodec , da dobimo toliko kisline , da lahko teče nazaj v požiralnik. Če jeste kisle hrane, jesti majhno količino , pijte veliko vode, da nevtralizira kislino in se sprehodili po obroku , da gravitacija lahko vodijo kisline v želodcu .
Napačne

Čeprav se pogosto predlaga , da se lahko žvečilni gumi olajša zgago , poskrbite, da vaš gumi ne vsebuje poprova meta . Peppermint lahko poveča simptome zgage v kakršni koli obliki , vključno z dlesni , zadah kovnice , sladkarije ali čaja . Tudi zeliščni pripravki , namenjeni za pomiritev želodca lahko povzroči bolečino od zgage do vzplamti , če vsebujejo poprovo meto .
Premisleki

dobrega počutja hrane , ki ponuja številne koristi za zdravje ni mišljeno za tiste, ki trpijo za zgago . Čokolada lahko povzroči veliko neugodja , deloma zato, ker vsebuje veliko kofeina - in kofein se je treba izogibati tisti z zgago - ampak tudi zaradi visoke vsebnosti maščob . Če moraš imeti ta košček čokolade , da je samookus temne čokolade in piti veliko vode , preden in po tem, ko ga ješ.