Kako Enostavnost Gerd Simptomi Seveda

Če imate težave z GERB , ste verjetno seznanjeni s zbujam zalogaja kisline. Če vam je neprijetno jemlje zdravila , boste morda skuša trpijo prek teh bolečih simptomov. To ni nujno, da je temu tako . Obstaja več načinov za lajšanje simptomov Gerd naravno. Medtem ko lahko še vedno potrebujejo zdravila v celoti upravljate svoje simptome , bodo naslednji koraki lažje živeti s tem stanjem. Best of all , boste lahko bolje spati . Navodila

1

Naredite seznam sprožilnih živil . Po diagnozi BIRR , zdravnik več kot verjetno ti je dal obsežen seznam živil , ki lahko sprožijo simptome . To ne pomeni, da ste se izognili vse na seznamu . Vsakdo je drugačen . Nekateri ljudje imajo lahko težave s paradižnikom , medtem ko drugi trpijo doživeti več kisline po zaužitju čokolade.
2

obvladovati stres v vašem življenju . Zdravnik vam ne more ti je to povedal , a stres lahko povzroči vaše Gastroezofagealna refluksna bolezen simptomi izbruhnejo . V bistvu, lahko greš let brez kakršnih koli simptomov. Toda po enem zelo napornem tednu , se lahko simptomi vrnejo . Čeprav je morda težko odstraniti stres v celoti , lahko sodelujejo pri zmanjševanju stresa dejavnosti. Vsak dan preživite nekaj časa počne nekaj, kar vas sprošča . Poskusite narediti vrsto vaje sproščanja skozi vaš dan .
3

Jejte hrano, ki pomaga nevtralizirati kisline . Živila, kot so kruh in slanih krekerjev lahko pomaga naravno nevtralizacijo kisline v želodcu . Mnogi ljudje obrnejo tudi na mlečne izdelke, kot so mleko in sladoled . Poskus , da vidim kaj počne trik za vas .
4

Prop up vašo posteljo . Ko ste podpre glavo v posteljo , ste dobesedno vodi kislino v želodcu . Ko ležiš v stanovanjski položaj , lahko kislina zlahka prišli do svoje grlo in povzročajo čezmernega zgago.
5

izgubiti težo. Prekomerna telesna teža lahko vaše stanje še slabše. Pomembno je, da izgubijo težo postopoma . Lajšanje pritisk na trebuh , jevelika stvar za vaše splošno zdravje , zlasti za boj proti simptome Gerd .