Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zgaga GERB |
    Kako se izogniti zgaga na noč čarovnic
    Če imate težave z zgago , lahko Halloween Predstavljamo vam s problemom . Tukaj je nekaj preprostih načinov, da vam pomaga graditi svoje volje in se izognili zgago na noč čarovnic . Tisto, kar potrebujete
    volje
    plastičnih posodah za živila, s pokrovi Neomejeno Snack velikih plastičnih vrečkah
    tudi stalno marker
    Prikaži več navodil
    omejite na voljo Candy

    1

    prvi korak k izogibanju zgago na noč čarovnic se omejuje količino sladkarij , ki jih imate na voljo za vas .
    2

    Izogibajte se določajo sladkarije jed na delovnem mestu ali na vaši mizi. To je lahkoprijetna stvar za vaše sodelavce , lahko pa ustvarite tudi skušnjava preveč težko za vas, da bi se izognili . Sedel za mizo za osem ur gledaš skledo bonbonov lahko povzroči jesti .
    3

    Druga možnost je, da se vdati Halloween sladkarije s prijatelji ali sodelavci. Manj sladkarij imate pri roki ,manj verjetno bo , da boste jedli .
    4

    Poskusi, da ne kupujejo preveč dodatnega Halloween sladkarije , tudi ko gre za prodajo ali na voljo na popust . Omejuje količino sladkarij vam na voljo vam bo pomagal jesti manj . Jedo manj sladkarij vam lahko pomaga izogniti zgago na noč čarovnic.
    5

    Vdati sladkarije kar vam ni všeč . Če se boste držali sladkarije vam ni všeč , lahko na koncu ga jedo , ko" dobra stvar " zmanjka .

    Razvrsti in osvojiti Candy
    6

    Naslednji korak je , da razvrstite sladkarije imate . Določene sladkarije je bolj verjetno, da povzroča zgago kot druge sladkarije. Razvrščanje čokolade iz trdih bonbonov . Ločite Minty bonboni iz drugih trdih bonbonov . Prav tako ne karamele , oreški in drugi žvečljivi bonboni v drugačnem kupu .
    7

    narediti manjše kupi sladkarije, z dvema ali tremi kosi iz vsake od pilotov , ki ste jih že naredili. Hraniti samo en košček čokolade v vsaki . S tem lahko ustvarite majhno obrav torbo za sebe . Ki jih imajo majhne zdravljenje vrečke so na voljo , se lahko izognete prenajedanje in prepreči zgago na noč čarovnic.
    8

    Store ekstra sladkarije v plastičnih posodah za živila. Da ostane na strani , vendar daleč od oči . Ko se vaš snack vrečk zmanjkalo , bolj majhne prigrizke vrečke Halloween sladkarije.
    Spremljajte Kalorije
    9

    Naj bo vaš Halloween sladkarije prehranjevanje v šahu s štetjem kalorij .
    10

    na zunanji strani vsake snack vrečko bonbonov , napišite število kalorij v sladkarijah.
    11

    Ko vidite skupno število kalorij napisano na vsaki vreči , boste manj verjetno , da bi jedli pet ali šest od teh srčkano čokolado .

    Watch ko jeste
    12

    Izbira ko jeste sladkarije lahko tudi vam pomaga izogniti zgago na noč čarovnic.
    13

    sladkarij po jeste hrano , ne namesto obroka .
    14

    Poskusite jesti nobenih sladkarij čez dan , ne ponoči , da bi se izognili zgago na noč čarovnic.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane