Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zgaga GERB |
    Kaj Acid Povratni Foods naj Izogibajte ?
    Kisli refluks - ali gastroezofagealno refluksno bolezen ( GERB) - jestanje, ki povzroča prebavi hrane ali pijače , da ponovno vnesete požiralnik iz želodca . Kisli refluks lahko posledica fizične napake na sfinktrske mišice med požiralnikom in želodcem , ki ji preprečuje ostati zaprta. Vendar prenajedanje in jedo preveč kislino tvorijo hrano še dve drugi vzroki za refluks kisline . Medtem ko lahko antacidi zagotovi začasna pomoč , izogibanje določene hrane jebolj učinkovit način , da se prepreči refluks kisline . Kaj se izogniti

    refluks kisline , kislino tvori hrana neravnovesja in povečati količino kisline v želodcu , kar pa povzroča vračanje vsebine želodca v požiralnik . Glede na sredozemskem Pomoč , izogibati visoko mastno hrano , ocvrte hrane , začinjene hrane , močno draži živila, kot so pomaranče in paradižnik, čokolado , kofeinske kave , čaja in soda in alkohola.

    Ta živila bodisi sprejetizelo dolgo časa prebavljajo , zaradi česar želodec proizvajati več kisline , da ga razčleniti , ali pa draži želodčne sluznice . Alkohol oslabi tudi mišice zapiralke .

    Druga živila , da bi se izognili vključujejo čebulo, pire krompir , limone, grenivke in brusnični sok , mlečnih izdelkih z visoko vsebnostjo maščob in dodanih sladkorjev , testenine , solatni prelivi in pecivo in slaščice . Ta živila so tudi draži prebavnega sistema in dodatno neravnovesje kislinske ravni želodca .
    Kaj jesti

    zdrave alternative , ki spodbujajo refluksa kisline na zdravje, so sveže zelenjave in non- agrumi , z nizko vsebnostjo maščob hrana in zdrav prigrizek alternative , kot so oreščki, jogurt in neocvrtega prigrizki , kot so riž pecivo, pečen čips in suho sadje . Dražila razlikuje od osebe do osebe , zato bodite pozorni na to, kar hrana povzroča vaše refluks kisline .
    Kako jesti

    Andrew Savla , Ph.D., od DoctorYourself.com , kaže, da bi bilo vaše kosilo bo poleg jedo pravico živil vaš najtežji obrok dneva . Jedo svoj ​​zadnji obrok zgodaj in dolgotrajen živila, ki so lahko prebavljiv - zdravo hrano , kot so riž , fižol, kuhane zelenjave in zelenjavnih sokov in jogurta , če naštejemonekaj - bo v veliki meri razbremeniti vaše stanje . Naravna živila, bogata z prebavnih encimov - papaja, fige , ananas in celo jogurt - . Pomoč za ponovno vzpostavitev ravnovesja na želodca kislem okolju
    Dodatni ukrepi

    Dr Saul razpravlja tudi naravne prebavne encime dodatke. Ko je zadeva , lahko refluks kisline kažejo na pomanjkljivosti v višini želodčne kisline , potrebnih za razgradnjo beljakovin. Dopolnila lahko spodbudili proizvodnjo želodčne kisline .

    Poleg tega , boste ugotovili, da pomaga, če ne uleže po prehranjevanje, spanje z glavo nekoliko dvignjenem , pijte veliko vode in ublaži toliko stresa poti , kot je mogoče . Posvetujte s svojim zdravnikom , če ti ukrepi za samopomoč ni učinkovito lajšanje kislega refluksa stanje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane