Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zgaga GERB |
    Kako zmanjšati zgaga
    Večina od nas so trpeli zaradi zgage na enem ali drugem času . Za nekatere , zgaga je pogosta in lahko zelo boleče. Zgaga je tudi znano, da posnemajo srčnih napadov , kerbolečina je tako intenzivna . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za lajšanje simptomov in zmanjšanje zgago. Tukaj je nekaj nasvetov , ki vam pomaga . Navodila

    1

    jejte manjše obroke bolj pogosto. Velik obrok jepogost vzrok za zgago in je lahkosprožilec .
    2

    Ne jej nekaj ur pred spanjem . Jedo pozno obrok ali pozno ponoči jepogost vzrok za zgago .
    3

    Izogibajte se jedo mastne hrane , še posebej ponoči . Mastne hrane so še en pogost vzrok za zgago .
    4

    Spoznajte svoje sprožilne hrane. Medtem ko so nekateri ljudje so čisto v redu pitje soka citrusov , lahko drugi dobili zgago takoj po tem, ko jo je pil. Kisline iz citrusov sok prispeva k zgago , za nekatere ljudi .
    5

    Izogibajte znanih živil, ki lahko povzroči zgago. Čokolada , alkohol , paradižnik , pijače s kofeinom , čebula , česen in začinjene hrane so pogosti sprožilci , ki lahko povzroči zgago.
    6

    Pojdi na sprehod po večerji namesto uveljavljanja . Živahna vadba po jedi se je treba izogibati , če ste nagnjeni k zgago .
    7

    Sleep z glavo iz svoje postelje povišano . Dvignili glavo postelji pomaga zmanjšati refluks kisline , skupni vzrok za zgago . Če spite na boku , spanje na vaši levi strani zmanjšati refluks kisline , kot dobro.
    8

    Uporabite " naravnih " zdravil za zgago , vključno s sprejetjem jabolčnega kisa . Kljub temu, kako se sliši, pri čemer velik požirek jabolčnega kisa je pomagal veliko, ki trpijo za zgago . Kamilica, poprova meta in ingver so pomagali zgagi .
    9

    kupiti OTC antacidi za občasno lajšanje zgage . OTC so antacidi zelo učinkovito lajšajo zgago , ampak naj bodo uporabljeni le občasno. Prekomerna uporaba antacidov lahko postane kontraproduktivna ; telo misli, da nima dovolj kisline in bo več, če se antacidi uporablja preveč .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane