Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zgaga GERB |
    Kako nadzora nad zgago
    zgaga se pojavi, koželodec javnost kisline v požiralnik in grlo. Veliko različnih stvari, povzroči zgago , ampak nekaj prehranjevalne in življenjske spremembe lahko pomaga ohraniti opekline in nelagodje zgage pod nadzorom. Tisto, kar potrebujete
    žvečilni gumi
    antacidi
    Prikaži več navodil

    1

    Izogibajte se velikim obrokov . Nadev vaš želodec lahko zgaga slabše. Jejte 5-6 majhnih obrokov na dan namesto treh velikih obrokov . Bodite majhne ugrizi in žvečiti hrano dobro .
    2

    Jejte med kosilom več kot pri večerji . Jedo preveč v večernih urah ne dajo svojemu telesu dovolj časa za prebavo hrane, preden greš v posteljo .
    3

    Izogibajte se hrani , ki sprožijo zgago. Rich , mastne in začinjene hrane se bo povečala simptome zgage , saj bodo gazirane pijače in vse vrste kave. Ostani proč od čokolade in citrusov , preveč.
    4

    Pijte vodo med obroki . Voda bo pomagal oprati kisline iz požiralnika in razredčite kisline v želodcu vas . Pijače , kot so pivo , soda in mleko spodbudili proizvodnjo odvečne želodčne kisline .
    5

    žvečijo ( vsak okus , ampak poprova meta ) . Nekatere študije kažejo , da se bo žvečilni gumi zmanjša nelagodje zgago .
    6

    Sprehodite se po jedi . Gravity bo pomagalo ohraniti vaše želodčne kisline , kamor sodijo , in vadba bo pospešila prebavo.
    7.

    Sleep pod rahlim naklonom . Sami Prop up na nekaj blazine , da bo vaše želodčne kisline pod vašim prepone, dvigniti glavo posteljo šest centimetrov uporabo blokov. Počakajte vsaj eno uro po obroku , preden leže.
    8

    nehal kaditi . Kajenje sprošča ventil požiralnika , ki ohranja želodčne kisline v želodcu .
    9

    Preizkusite zeliščno mešanico 1 TSP. vsak kamilica cvetje , melise listi in sladkega korena ; 1/2 TSP. brest lubje ; 1/4 TSP. vsak janeževih semen in mačjo meto listi ; 1 1/2 c . vrelo vodo ; 1 1/2 c . korenčkov ali jabolčni sok ( neobvezno) . Prelijemo z vrelo vodo nad mešanici strma in 15 minut . Dodajte sadni sok , če želite pijačo namesto čaja . Piti po vsakem obroku . Lahko obdržite mešanico v hladilnik za nekaj dni ali nekaj novega vsak dan .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane