so elektroliti električno nabit mineralov v telesu , vključno kalcija, kalija , natrija , klorida in magnezija . Ti minerali transport električne impulze iz živcev na druga tkiva v telesu in so bistvenega pomena za pravilno fiziološke funkcije. Hormoni in ledvice nadzor ravni elektrolitov v telesu . Elektroliti zapustijo telo zaradi izgube tekočine. Prevelika izguba tekočine zaradi bolezni ali potu lahko zapustijo telo osiromašen teh pomembnih mineralov . Veliko različnih blagovnih znamk mineralnih okrepljeno pijače so na voljo na trgu, vendar pa lahko sledite nekaj korakov , da bi svoj - elektrolitov uravnoteženo pijačo doma . Tisto, kar potrebujete
vodo
sol
sladkorja
Proste Prikaži več navodil
1
Napolnite posodo z 1 -litrski z vodo . Dodajte 1/2 žličke soli in 6 žličk sladkorja in mešajte , dokler popolnoma ne raztopi .
2
Bodite majhne požirke pijače vsakih 30 do 60 minut , če boste aktivno bruhate ali imate drisko .
3
Pijte čim več tekočine , kot si lahko prenašajo in se nadaljuje, dokler ste hidracijo .